這篇文章是來自健身妹子郭玥君的投稿，健身的小夥伴們一起來感受下美女的健身故事。        1、請先介紹一下你自己。        我今年20歲是一名在校學生，...

        這篇文章要給大傢介紹著名鋼琴傢李雲迪的性感女弟子，她叫李元玲。        自幼就開始學習鋼琴，在英國取得鋼琴碩士學位，被稱為馬來西亞鋼琴女神。       ...

        人們常說“傢有一老，如有一寶”，沒錯，今天和大傢介紹的這位已經有99歲的高齡，他就是被稱為丹麥健身界國寶級人物的Svend Stensgaard（斯文·斯滕斯高），身為99歲的他，...

        不知道你們有沒有這種感覺，當和喜歡的人在一起待久瞭，腦海裡面就會浮現出一個小疑問：“到底什麼是愛情呢？”        有人說愛情是一種奇妙的感覺，有人說愛情是一...

        這篇文章要給大傢介紹一位大碼模特，她叫Iskra Lawrence，是一位英國姑娘。        Iskra Lawrence從小就有一個模特夢，身高175厘米的她因屁股太大遭模特公司解...

        在分享肌肉小夥每天跳繩30分鐘，堅持3個月，體脂含量降低7.5%之前，先來回答一下前幾天小編有寫過《啤酒肚大叔告訴你，每天跳繩30分鐘，堅持10周會怎樣？》這篇文章的問題...

        時常會聽到一些剛開始健身的小夥伴說練胸肌沒有感覺，比如做杠鈴臥推、俯臥撐等動作時，不僅胸肌沒有感覺，反而肩膀酸痛，以及手臂沒力氣等。相信這也是很多新手練胸肌...

        今天這篇文章要給小夥伴們分享，非常適合健身初學者虐腹的5個動作。這些動作很簡單容易操作，你隻需要一張瑜伽墊或者躺在床上就可以輕松完成。雖說動作簡單，但如果...

        一組國外妹子健身前後對比圖告訴你，女生練臀和不練臀的區別到底有多大？看完你就明白，臉蛋爹媽給，翹臀自己練。想要性感的翹臀就自己練起來，看完下面這組臀部對比圖就...

        給健身的小夥伴們分享一套國內外排名第一的（tabata）脫油減脂操，8個動作，每天練4分鐘，堅持一個月，真的是想不瘦都難！看到這裡，你要做的就是行動起來，下月記得回來感謝我。...

        最近一則關於：“吃飯刷手機容易多吃”的報道在微博上熱搜。        報道如下：巴西拉夫拉斯聯邦大學和荷蘭烏得勒支大學醫學中心研究人員發現，一邊吃飯一邊刷手...

        如果有人問你：5歲時你在做什麼？你可能撓撓頭說：不知道，這誰記得清楚啊；如果再問你：5歲時你知道什麼是腹肌嗎？你可能就直接無語瞭吧……        而在伊朗，就有這麼一...

        你知道被人稱贊“你酷斃瞭”是一種什麼感受嗎？最關鍵的是，對方竟然是一名女性。小編覺得，能夠受如此稱贊的，那一定得是張儷。        張儷是一名中國內地女演員...

        說到練腹肌，可以說腹部是每次訓練必練的部位。如果你是采用隔天進行訓練，那麼隔天練腹肌是最好不過，剛好練一天休息一天。畢竟休息也是健身中不可缺少的一部分。 ...

        今天26歲的寧澤濤生日當天在微博宣佈退役，以下是他微博發文：不懼過往，不畏將來！告別泳池碧水，開啟自己的嶄新生活。任何的限制，都是從自己的內心開始的。追求美好，包容...

        想要練好胸肌，臥推絕對是必練動作，不論你是啞鈴臥推還是杠鈴臥推，它們都能給胸肌足夠的刺激。特別值得一提的是啞鈴臥推，可以給胸肌最深的刺激。為什麼這麼說，之前有...

        這篇文章要分享的是全身各部位肌肉鍛煉動作圖解，真人做示范，看看你做對嗎？具體如下：（圖片來源微博@IAMGOUTONG）        1、杠鈴臥推：雙手間距窄於肩是鍛煉手臂肱三...

        談到敬業的演員，近兩年的當紅明星——吳京絕對稱得上一位。        就在昨日，吳京又因為坐輪騎現身機場而上熱搜，據傳此次是因為拍戲導致的舊傷復發。新戲中寒...

        最近在愛健身公眾號（微信號：love-fitness）看到有一位健身的小夥伴留言問：減脂期可以吃面條嗎？        相信有這種疑問的小夥伴對減脂期間的飲食一定有誤區，或許他...

        經常會有一些網友調侃稱女明星們都是假懷孕，不然的話為什麼在生完孩子之後身材卻毫不見走樣！但其實我們普通人中也有這樣的超人辣媽，我們今天的主角Jessica就是這...

        最近有位健身博主分享瞭一張圖，關於：在健身房更衣室看到有人用吹風機吹下體，你怎麼看？請看下圖：        網友們看完紛紛評論留言：簡單，盯著他看就行瞭，他會很快停手...

        俗話說“今天的成功是因為昨天的積累，明天的成功則依賴於今天的努力”。        一個人如果整天嘴裡喊著“我要擁有這樣的好身材”、“我要變成和誰一樣”等...

        俗話說得好：“人醜就要多讀書。”可惜我讀瞭這麼多年還是沒有成名。        而這幾天山東筋肉手機維修師、肉幹西施卻憑借一身健美的肌肉火瞭一把，過分！   ...

        相信有很多健身的小夥伴們都有這樣的想法，那就是在找另一半的道路上，最好能找個也健身的。因為這樣兩個人在一起不僅可以戀，還可以練！        接下來這篇文章就...

        前不久的春節聯歡晚會，除瞭閆妮、林志玲等讓人驚艷的女明星之外，唱將譚維維也備受矚目。從照片我們可以發現這位譚某某不再是兩千零六年的那位老超女瞭，這13年的歲...

        生活中時常有女生會抱怨自己的手臂粗，特別是上臂，不僅是粗，肉還松垮垮的。其實造成這一現象有兩個原因，第一個是身體脂肪含量高，當然手臂的脂肪含量也高。第二個是手...

        之前愛健身分享的《8個動作，每天練4分鐘，堅持一個月，不瘦你打我》這份訓練計劃，有健身的小夥伴說計劃很實用。為此這篇文章再給大傢分享一份4分鐘tabata脫油減脂操，...

        最近小編在朋友圈分享瞭一篇關於鍛煉腹肌最容易犯的10大錯誤，沒有看過這篇文章的小夥伴可以點擊標題《鍛煉腹肌最易犯的10大錯誤，別再浪費時間和汗水瞭》閱讀。 ...

        最近有一張圖引發網友熱議，那就是：當你從來都不跳過脖子訓練日會怎樣？請看下圖：        網友們看完紛紛發表留言：可怕，腹肌長到脖子上瞭。過分瞭，這叫肌脖？練出來防...

        生活，就像是無邊的星辰和大海，而我們就是那渺小的組成部分，拼命的想要活出自己的一片天。        於是乎，時常會有人朝生活的方向吶喊著：“我要有詩和遠方”。可...

        每年除夕夜，一傢人聚在一起看春節聯歡晚會已經是一個跨年的必備流程。說到2019年春晚，最讓小編驚艷的，莫過於志玲姐姐主演的《綻放》瞭。        44歲防腐劑少...

        一組過年前 VS 過年後的照片分享給健身的小夥伴們，本來小編我看完馬上就想擼鐵，可是看到最後一張200公斤的“喬治”我直接崩潰瞭！...

        最近有健身的小夥伴留言問：肚臍眼下面的肥肉做什麼運動可以減掉？        首先說一下，運動減肥都是全身性減肥，局部減脂訓練是不存在，除非抽脂。所以，如果要想減掉...

        一組來自愛健身論壇健身妹子們的自拍分享照，告訴你中國健身妹子的身材都練到什麼樣瞭？小夥伴們一起來感受下！        @Alice ha：46生日快樂……堅持健身，希望56...

        時常有健身的妹子會問，健身鍛煉很想堅持，但每次來大姨媽瞭就不得不休一個星期，這讓之前的訓練效果又大打折扣。如此反復，對自己健身的積極性是一種打擊。     ...

        這篇文章是來健身小夥伴“越越”的投稿，以下是她分享的健身歷程，具體請看下文：        1、請先介紹一下你自己        我叫越越，現在21歲上大二，之前很不自...

        給健身的小夥伴們分享一組徒手健身計劃一周表，身體各部位怎麼練一目瞭然。請結合自身實際情況來安排，建議采用隔天進行練習，每次練習一個部位。具體請看下圖：...

        香奈兒曾經說過：一味的標榜內在而忽視外在，那也是一種膚淺！近來，這位60歲老奶奶Sylviane degunst火遍全球，與通常印象中打扮樸素、不修邊幅的老人不同，一襲白裙的Sylv...

        給健身的小夥伴們分享一組圖，來自@醫學美圖，教你日常生活中如何保護好腰椎。具體請看下圖：...

        關於腹肌鍛煉方法，相信小夥伴們肯定看過或收藏過一些腹肌訓練動作，同樣也進行較長時間的練習，但最後的結果是腹肌還是出不來。那麼接下來分享的以下4個訣竅，能夠讓...

        照片上的這位小哥哥名叫薩迪克哈佐維克，如果足夠細心，你就能發現他手中雜志上的猛男就是薩迪克本人。他是2015年阿諾德傳統賽職業組男子健體冠軍得主，也是當今人氣...

        給健身的小夥伴們分享8個實用的腹肌鍛煉方法圖解，需要的健友趕緊收走操起來！具體請看下圖：...

        坐在床上的這位性感撩人的小姐姐名叫Danielle Robertson，雙商、顏值、身材統統都在線的她擁有著多重身份——法律系高材生、模特、健身女神。如果你是健身圈的一...

        史密斯深蹲和臥推的缺點        對於一些剛剛開始健身的人群來說，很多人會建議他們利用史密斯架來進行深蹲，臥推，目的是嘗試動作，讓訓練更安全。史密斯架看似安...

        分享一套女生徒手訓練計劃，8個動作主要針對臀部、腿部進行練習，讓你暴汗燃脂。你隻需要一張瑜伽墊，花上5-20分鐘就可以輕松練起來，吃多瞭也不用擔心！具體練習動作如...

        在健身訓練時，我們時常會被提醒：“做動作要做全程，半程效果不好。”        從某個角度來講，全程動作讓肌肉從拉伸至最長到收縮至最短，能夠讓肌肉從動作位...

        女生還是健身的最性感，22張健身美女促睪圖，每一張都能讓你流口水！...

        我們今天的主角是一位小姐姐，名叫勞倫羅斯。相信大傢都看到瞭勞倫的背上有著大片的猙獰白色疤痕，這些疤痕殘忍的撕碎瞭她本該平滑的背部。一名22歲女大學生究竟經...

        對於大多數剛開始健身的人來說，他們對於訓練和飲食有較多疑問。以下就是初學者健身最常問的9個問題和正確解答。具體請看下文：...

        最近有健身的小夥伴問：如何鍛煉股四頭肌？先來看大腿股四頭肌在哪裡？請看下圖：        從上圖可以看出，股四頭肌位於大腿肌肉前面及外側的皮下。股四頭肌是人體最...