INS上一位挺有名的健康博主Joe，針對現在大傢經常久坐，看電腦看手機導致的頸椎、背部、肩膀等問題，制定瞭一套放松的拉伸動作。 很簡單也不需要用很大力，經常性工作疲勞的大傢可以學一學，讓身體放松下來瞭，記得存檔做起來！請看下圖：
