這才是真正的”腹肌”神器？別再騙自己瞭！

        最近有網友分享瞭一件”腹肌”神器，健身的小夥伴感受下，有瞭這樣的腹肌神器，你還需要買器材練腹肌嗎？你還會好好練嗎？請看下圖：

        來看網友們對於這件腹肌神器是怎樣評論的：

我想知道是這個貴還是假奶貴。。。這決定瞭我以後的性別哈哈哈哈哈哈哈哈哈我想買那麼請問，在哪裡可以買到呢？！突然不相信那些有腹肌的人瞭臥槽不光女的可以造假瞭！腋毛都沒有瞭呢像白條雞，這玩意兒糊弄誰啊自己騙自己，夏天熱死悶死你我想知道啤酒肚穿這個會不會被笑死還是自己身上的實在

        對於這樣的腹肌神器，穿在身上也就表演一些節目或者做做笑柄，真要是穿出來秀腹肌，肯定會被認鄙視。想要真正性感的腹肌，還是要健康飲食和堅持練鍛煉。

        接下來送上8個最實用的虐腹動作，每次10分鐘，讓你腹肌輕松操起來！具體練習動作如下：

        動作1：仰臥兩頭起 10-20次



        動作2：仰臥直腿卷腹 10-20次



        動作3：坐姿控腿左右轉體 10-20次



        動作4：仰臥單腳屈膝收腿 左右各10-20次



        動作5：仰臥屈膝收腿 10-20次



        動作6：仰臥單腳舉腿 左右各10-20次



        動作7：仰臥屈膝卷腹 10-20次



        動作8：平板橋 10-20次



        請根據自身實際情況，將整套腹肌訓練動作進行1-3個循環。想要秀出腹肌的小夥伴們還需要降低體脂率，這樣腹肌才能出來。男女不同體脂率對比圖請點擊閱讀《男女不同體脂率對比圖，看看你的體脂在哪裡？》這篇文章。