有種“整容”叫蘇有朋，減肥成功後顏值逆天，油膩大叔到帥小夥的轉變！

        健身的小夥伴們好，最近有網友分享一組蘇有朋減肥前後對比照，不看不知道，一看嚇一跳。從油膩大叔到小鮮肉的轉變，請看下圖：

        減肥前，肥頭大耳雙下巴油膩大叔。

        減肥後，英俊瀟灑帥氣小鮮肉。

        網友們看完紛紛評論留言：

我在前兩張照片上看到瞭自己的影子……就這個底子，明顯後一張照片看著更精神更活力更年輕，還有點像白敬亭。小時候最喜歡的五阿哥和杜飛！特別是杜飛！畢竟是曾經的小虎隊。臥槽，五阿哥回來瞭。胖的時候是大叔，瘦的時候是歐巴。感覺胖點好看。我已經忘記他以前的模樣瞭，我實在不相信換個發型化點妝就能差別那麼大。任何一個人都知道瘦瞭比胖好看 但關鍵是減肥這事兒 大部分人堅持不下去。你確定不是美圖？

        還有網友分享瞭，2019年6月14日蘇有朋現身機場， 看起來身材好多瞭。近看他的臉，從去年的滿臉橫肉，到現在也算是輪廓分明瞭。要知道他已經是46歲的大叔瞭，這看起來比去年年輕瞭起碼10歲。



        看完不得不說，減肥是最好的整容。想要變美變帥，減個肥知道。當然減肥也不是立竿見影就能見效果，你要的是日積月累的堅持鍛煉以及健康飲食。站著不動，永遠是觀眾，今天就行動起來！

        最後貼心的小編給小夥伴們送上一套居傢徒手健身動作，有6個動作組成，隔天練起來，讓你不知不覺就給自己整個容！具體練習動作如下：

        動作1：跪姿“狗鳥式” 2-4組*左右各10-20次



        動作2：原地徒手深蹲 2-4組*10-20次



        動作3：俯臥撐 2-4組*10-20次，如果標準俯臥撐不能完成，可以選擇跪姿俯臥撐替代。



        動作4：仰臥單側收腿手碰膝 2-4組*左右各10-20次



        動作5：直臂俯撐提膝 2-4組*左右各10-20次



        動作6：平板支撐 2-4組*做到力竭



        以上6個動作都比較簡單，練習時請結合自身實際情況練起來。動作過程中不求快，要求將每個動作做到位。