300斤胖媽為兒子變辣媽，瘦下來美呆瞭，母愛無敵！

        減肥的人很多，但成功減下來的卻沒有幾個。今天小編給大傢介紹一位292斤的寶媽，為瞭兒子減肥成辣媽的故事。

        這位來自美國的Erica Lugo從小到大一直都很胖，自己也斷斷續續的嘗試著減肥，但似乎都沒有什麼效果，體重不減反增，最高到達292斤，於是她索性不減瞭。

        直到有一天3歲的兒子讓Erica陪他玩耍，而肥碩的身軀太過疲憊，連從沙發上起來都很困難，所以不能陪兒子去玩。

        看著兒子滿是失望的小眼神，Erica很受打擊，於是重新審視瞭自己的身材問題，下定決心開始減肥。

        而多年來斷斷續續的減肥也讓Erica有瞭點經驗，下載瞭專門減肥的APP ，制定瞭屬於自己的減肥計劃。

        每天攝入2000大卡，每周訓練4次，每次20~30分鐘。這個減肥強度並不是很大，但堅持瞭13個月後發現，Erica發現自己減掉瞭110斤。

        前期體重掉得較快，後期按照這樣的方法就再也減不瞭，於是Erica通過網上學習重新調整瞭減脂計劃。

        運動方面每周鍛煉5~6次，每次20分鐘有氧運動+40分鐘力量訓練。

        在飲食方面也更加註重蛋白質的攝取，自制健身減脂餐。

      在接下來的11個月裡，Erica雖然隻減掉瞭34斤，但卻增加瞭許多肌肉，整個人精神瞭很多，跟之前臃腫的她相比，完全不是同一個人。

        很多朋友完全不認識她瞭，問她是不是去整容，因為跟之前長得太不一樣瞭，Erica表示自己隻是減肥成功瞭而已。

        3年時間過去Erica還是在堅持健身，從胖媽到辣媽的轉變，讓她自信瞭很多，陪兒子玩耍的時間也變多瞭，再也不像之前走兩步就氣喘籲籲。

        從Erica的減肥經歷來看，其實減肥並不難，隻要運動和控制飲食就好瞭，最難的不過是日復一日的堅持。堅持是通往美好的最佳途徑，能讓你從平凡到偉大。