bedread歡迎您
BedRead>運動>不想變成胖子,就先砍掉這7個壞習慣

不想變成胖子,就先砍掉這7個壞習慣

時間:2019-09-06 08:14:47 來源:網絡投稿   編輯:運動

        別以為把想要有好身材當口號,每天念念就可以有結實的六塊肌和背肌。不要隻動口不動身,沒有養成健身的習慣,臨時抱佛腳是得不到理想的身材。不想變成胖子,就先砍掉這7個壞習慣,早日練出好身材。

        1、累瞭一天,明天再做吧!

        這是大傢最常說的借口,一整天工作完,回到傢隻想馬上倒在沙發上休息,運動這件事,還是明天再說吧。不過,其實多半並不是身體真的感到累,而是心態問題,一放松下來就什麼都不想做,就是一個字懶罷瞭。現在就馬上起來運動,一旦開始,你會發現真的沒那麼難!

        2、今天太忙瞭,沒有多餘的時間去健身

        和上一個借口一樣,隻是這個借口又比第一個說得更心安理得,因為工作讓我想運動也沒辦法,但你好好想想,是真的沒時間還是純粹是自己沒有效率,沒有分配好時間?一天24小時,不可能擠不出一點時間拿去運動,單純是意志力與決心問題。

        3、一天不做應該不會怎樣吧!

        當初滿腔熱血,洋洋灑灑定下宏偉的健身目標,並且告訴自己每天都要履行,現在還不到一個禮拜,腦中就浮現一天不做又不會怎麼樣。很明顯,三分鐘熱度。正常的休息是應當的,但如果是平時,一天不做,其實真的不會怎麼樣,但是隻要一旦有這種想法,你覺得接下來你還會堅持嗎?

        4、沒身材去健身房壓力好大,感覺會被嘲笑

        就是因為沒身材才要健身房練出身材啊,況且其實真的沒有人會去特別註意你,別把自己想得太重要瞭,
就去做好自己應該做的事,健身不是選美,更不是六塊肌猛男的專利。

        5、運動要穿什麼?我沒有專業的服裝

        不會有學生說沒有專業的筆和鉛筆盒就不去上學的吧?隻要有心運動,簡簡單單穿件T-Shirt和短褲都能夠練出一身肌。可以把這個當成是對自己的一個獎勵,當自己養成習慣開始健身時,就去買件專業的運動衫,不然沒有行動買再多都是浪費。

        6、可是,沒有人陪我去健身。

        害怕一個人落單的人最常把這當為借口,但其實健身運動本來就以單人為主,一個人去跟兩個人去並沒有什麼差別,有時候一個人反而更專註、集中,健身效果也會更顯著,自己單獨時往往更好。

        7、流汗很黏很臭很惡心!

        累瞭一天,晚上去健身一場,流流汗消除一天的壓力,保證感到身心舒暢,相當治愈!尤其心情不好、煩悶時去運動發洩,又能練身材,一舉兩得!何況出汗後洗個澡,解乏又清爽。

閱讀全文
熱點文章更多>>