58斤排骨哥2年增重52斤，一天5頓隻為增肌，8塊腹肌帥到爆炸

        減肥是我們聽過最多的一個詞，而我們的周圍遍地都是囔囔著要減肥的人，想必那些靠減肥走上人生巔峰的故事大傢都已經看膩。所以今天小編就來點不一樣的，給大傢講個58斤的瘦子增重成為舉重冠軍的故事。

        故事的主人公叫曼迪·特拉，2年前因為得瞭一種名叫“克羅恩”的炎癥腸病，導致嚴重的營養不良，體重日漸下降低至58斤。

      整個人呈現皮包骨的狀態，瘦骨嶙峋羸弱不堪，感覺風一吹就能倒，因為吃進去的東西不能被吸收，營養跟不上所以臉上也十分憔悴。

      當這種狀態已經嚴重影響生活的時候，曼迪·特拉清楚的意識到，不能再這樣消沉下去，是時候要為自己做些改變瞭。

      手術過後沒多久他便開始制定自己的增重計劃，雖然這個病有著時刻復發的危險，但他也一直沒有放棄。一邊認真的接受醫生的治療，一邊努力的進行著自己的計劃。

      沒過多久曼迪·特拉整個人的狀態也好瞭一些，身上也算有點肉瞭。他便開始進行一些重量訓練，但醫生擔心引起復發，不讓他進行劇烈運動。

        但停下運動的他，明顯感覺得到整個人狀態沒有之前恢復得快，於是開始偷偷跑去健身房，在健身朋友的指導下進行鍛煉。

      增重前期，一天吃5餐，巔峰期一天長瞭2斤，可把他樂壞瞭。這要是放到我們身上，一天長兩斤肉那不得哭死。

        皇天不負有心人，兩年的時間裡，他的病也沒有復發而他從未放棄，整整兩年長瞭52斤，完全變瞭一個人。

      凹凸分明的8塊腹肌、性感飽滿的二頭肌和三角肌，真不敢相信這和兩年前的排骨精是同一個人。

      比起胖子減肥成為肌肉型男，其實瘦子增肌要更難一些，況且他還有個病就更是難上加難。隻不過生瞭這個病才讓他知道一個健康的身體是多麼的可貴，所以這兩年來即便再難也堅持下去瞭。

      現在的曼迪·特拉變成瞭肌肉型男，盡管那個病時刻有著復發的危險，他也有著足夠的勇氣和自信去面對。

        不久前參加瞭力量舉比賽，還獲得瞭冠軍，可以說是十分厲害瞭。這要是放在兩年前，估計他想都不敢想。

     不用太羨慕，厲害不僅是別人的，行動起你來也可以。最後貼心的小編給健身的小夥伴們送上三個用俯臥撐在傢練胸肌的動作，這麼練胸肌真的要爆炸。練習時要求每個動作都做到極限次數，一個動作做完休息1分鐘，然後再接著做下一個動作。

        動作1：標準俯臥撐 極限次數

        動作2：與肩同寬俯臥撐 極限次數

        動作3：腳高手低俯臥撐 極限次數

        建議將整套三個動作做3個循環以上，具體的練習次數和組數請根據自身情況來安排。