7大天然促睪方法，做到這些，讓你的肌肉快速增長！

        如果你想快速增長肌肉、增強力量、增強男人能力、降低身體脂肪、保持好的狀態，睪丸激素是必不可少的，睪丸激素是一種必需的肌肉增強激素，對肌肉的增長有著至關重要的作用。

        註射性的補充對身體無益，所以天然的促進身體分泌睪酮才是最好的方法。以下7大天然促睪方法，做到這些，讓你肌肉快速增長！

        1、復合訓練必不可少

        復合訓練指至少有兩個關節運動的訓練，比如深蹲、引體向上、臥推、硬拉、推舉…它們是天然的睪丸激素助推器。

        2、你需要大強度的訓練

        正在讓肌肉快速增長的唯一秘訣就是投入你100% 的力量，使用你的最大負重，當你的肌肉壓力越大，你整個身體就會產生越多的睪丸激素。

        3、用力訓練你的腿

        高強度的腿部訓練會促進全身肌肉的生長，幫你快速增長肌肉，其中原因就是因為腿部訓練引起的睪酮激增，從而促進全身肌肉增長。

        4、減少大豆攝入

        當食用大豆蛋白質時，會提高你身體內的雌激素水平（女性荷爾蒙），這對睪丸激素水平有負面影響。

        5、適量飲酒

        酒精對睪丸激素水平有很大的負面影響，酒並非喝的越多越男人，喝的多瞭影響睪丸激素水平，反而…

        6、緩解壓力

        當身體、精神過度緊張時，身體會產生皮質醇，這是一種高度分解代謝的激素，會嚴重降低你的天然睪丸激素和你快速增長肌肉的能力。

        7、保證睡眠充足

        睡眠不足會導致身體產生過多的皮質醇，從而降低你的睪丸激素水平。