全身各部位肌肉該怎麼練？看完這篇文章你就明白瞭！

        健身不論你是增肌還是減脂，都需要加強全身各部位肌肉的鍛煉。在這裡要問健身的小夥伴們，你知道這些肌肉該怎麼練嗎？先來看下面這張圖，告訴你全身各部位肌肉的位置。

        再來看各部位肌肉對應的名稱，以及它們的鍛煉方法，具體請點擊查看。

1、三角肌中束2、三角肌前束3、上胸肌4、下胸肌5、斜方肌6、肱二頭肌7、前臂肌群8、胸大肌9、腹直肌10、腹斜肌11、三角肌後束12、岡下肌13、肱三頭肌14、背闊肌15、豎脊肌16、大腿後側17、股四頭肌18、內收肌19、小腿肌肉20、肌肉圖解