你是真健身還是假健身，看完這23張圖就知道瞭！

        最近一組多數人以為的健身 VS 真實的健身圖在健身圈瘋傳，據說看懂的都是真健身。健身的小夥伴們看看下面這組圖你都能看懂嗎？你是真健身還是假健身？（圖片來源：lungfreefitness）

        1、大多數男生認為女生喜歡打比賽那種肌肉男，但其實肌肉隻是加分項而已。

        2、大部分人都不練腿，他們隻練胸。所以健身房會出現練腿日門口羅雀，練胸日人滿為患。

        3、大多數人認為女生練器械會變金剛芭比，實際上會讓你的身材變的更性感。

        4、22、大部分人認為減肥就是節食+跑步，真實的是力量訓練+均衡飲食。

        5、大部分人認為一個星期沒有訓練會流失肌肉、增肌脂肪、降低體能等，而事實上休息也是健身的一部分。當你的身體休息一個星期後，不僅修復肌肉，體能也不會下降。

        6、多數人周末都不健身，他們隻有周一去健身。

        7、大部分人認為瘦肚子就是多做仰臥起坐，實際上是合理飲食+科學運動，全身減脂後，腹部自然就瘦瞭。

        8、某鮮肉明星說健身能讓脂肪轉化成肌肉，事實上並不會……

        9、關於急速減肥，很多人覺得90天就能改頭換面，事實上你得堅持付出好幾個90天才行。

        10、印象中零卡可樂應該是健康的，但實際上它裡面含有多種代糖成分，激發吃甜食欲望、延緩代謝、加速脂肪堆積。

        11、大多數人認為體重今天漲瞭是脂肪，真實的是你吃瞭飯和喝瞭水。

        12、關於健身你以為最難的是邁開腿，實際上管住嘴才是最困難的。

        13、你以為你吃的少就不會胖？實際上讓你變胖的原因有很多。

        14、增肌減脂隻能吃雞胸肉嗎？當然不是，你可以在雞胸、魚肉、牛肉之間來回切換。

        15、大傢都認為要多流汗運動才有效果，但事實上油脂並不會隨著汗水一起出來，出汗並不是唯一的判斷標準。

        16、大多數人以為減肥就是餓肚子，其實是要看你吃什麼。

        17、很多童鞋認為可以局部減肥，瘦肚子、瘦大腿、瘦臉蛋，實際上減肥是全身性的，單單想瘦某個部位幾乎不可能。

        18、晚上8點後吃東西就一定會變胖？其實全天攝入過多熱量才是肥胖的起因。

        19、很多人覺得減肥就是減體重，實際上減肥是減掉多餘脂肪。脂肪在不斷減少，但體重卻是起起伏伏，這也是為什麼有時會越練越重。

        20、大傢覺得光做卷腹就能出腹肌，其實除瞭做卷腹增加腹部肌肉厚度外，還要通過有氧來減掉腹肌外面的那層脂肪。

        21、既然管住嘴能瘦身，那我就天天隻吃水煮餐，但這樣會讓你的身體慢慢垮掉。

        22、很多人糾結先增肌還是先減脂，但其實力量訓練配合有氧運動又塑形又減脂。

        23、很多人認為男生健身後吸引的都是妹子，但實際上卻是……

你都看懂瞭嗎？