看到發胖後的吳亦凡，嚇得我扔掉瞭手中的雞腿

        健身的小夥伴大傢好，前段時間，吳亦凡出瞭自己的新歌《大碗寬面》。連歌都在寫面，看來凡凡對寬面真的非常愛瞭。但……凡凡你自己怎麼也成“寬面”瞭？

        我們一起來看看，最近的吳亦凡到底怎麼瞭？前不久參加LV 2020春夏男裝大秀，粉色穿搭+粉色墨鏡，雖然發福瞭不少，不過看上去還是蠻可愛的。

        可是手裡拿著紅色氣球，再加上這位大叔的配合，就儼然成瞭地主傢的傻兒子。

        被P進菜市場，也是違和感十足，絲毫沒什麼不妥。

        參加《向往的生活》節目錄制時，也能明顯看出：凡凡最近的生活挺滋潤啊。

        其實在今年2月的時候，吳亦凡就已經踏上瞭胖的道路。與林俊傑合影時臉頰已經明顯圓圓的瞭。

        甚至有點像……

        我們再來回顧下，出道時的吳亦凡是什麼樣的。尖尖的下巴，瘦瘦的臉，

        就跟漫畫中的男主角一樣。wink一下撩撥瞭多少女孩的心，這一箭射出去，多少女孩想變成那塊靶子。

        身形高瘦，跳舞也顯得輕盈帥氣，

        拍攝各種封面廣告也是360度無死角。

        這才是真正的吳亦凡啊。

        那吳亦凡又是怎麼胖起來的呢？難道真是吃寬面吃的？有熱心媒體就替我們提出瞭這個疑問。而吳亦凡自己表示：其實自己也在努力減肥，但實在是年齡上去瞭，體重有些難以控制。

        仔細一想，29歲的吳亦凡也的確，馬上就到而立之年瞭，中年發福，的確是很多人面前的一道坎。可中年人為什麼容易胖呢？

        一、基礎代謝率下降

        人體的基礎代謝率在過瞭，25歲之後會慢慢下降，平均每十年減少2~5%，

        二、飲食油膩

        中年時期是許多人，達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，太過油膩的食物多屬於高熱量食品，多餘的熱量在身上，堆積成瞭一層層的脂肪，這也是造成中年發福的元兇之一。

        三、運動量下降

        人到中年後體力會大不如從前，因此運動量下降也是，造成中年發福的原因之一。加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上吸收進來的，自然容易發胖。

        所以說，變胖的原因真的有很多，當然瞭，這並不代表胖就不可避免。想要保持好身形，還需要多說嘛？健身啊。

        最後貼心的小編給健身的小夥伴們送上4分鐘Tabata訓練，每天擼一發，脫油減脂就像脫衣服！總共有8個動作組成，每個動作做20秒然後休息10秒，再進行下一個動作，具體練習步驟如下：

        動作1：徒手深蹲 20秒練習+10秒休息

        動作2：跪姿俯臥撐 20秒練習+10秒休息

        動作3：箭步蹲 20秒練習+10秒休息

        動作4：原地高抬腿 20秒練習+10秒休息

        動作5：直臂俯撐側提膝 20秒練習+10秒休息

        動作6：仰臥舉腿 20秒練習+10秒休息

        動作7：屈肘平板開合跳 20秒練習+10秒休息

        動作8：仰臥屈膝卷腹 20秒練習+10秒休息

        好身材練出來，每天4分鐘，給你一個好身體、好身材！