16歲少女因胖遭校園暴力，健身1年狂減128斤，驚艷整個朋友圈

        健身的小夥伴們好，最近又是一輪畢業季，說到畢業那就離不開拍畢業照、參加畢業典禮、舉行畢業舞會。

        對於大多數人來說，畢業舞會是非常有紀念意義的。

        因為這可能是你與學生時代的朋友們，最後一次聚在一起的機會。也有可能是你鼓足勇氣，對自己喜歡的人，說出愛意的機會。

        在國外就有一位高中女孩，因為畢業舞會改變瞭自己的人生。這位女孩叫Josie Desgrand，她16歲，住在澳大利亞昆士蘭州。

        花季年齡的她本該在學校，和朋友們有說有笑，可她卻經常在學校遭到霸凌。

        沒有女生願意和她做朋友，男生們更是取笑她，給她取各種綽號叫她“死肥豬”。

        原因一目瞭然，因為她胖。

        Josie胖的原因是因為她非常喜歡吃披薩等高熱量食物。

        再加上Josie的父母因為工作原因，不能常常陪伴她。為瞭補償就買瞭很多零食放在傢裡，慢慢心靈上的空虛沒有被填滿，身體上的肉倒是長瞭不少，

        這讓她在肥胖的道路上越走越遠。

        最胖的時候，Josie的體重更是達到瞭254斤。

        越是胖同學們就，越是嘲笑她、孤立她。這也使得Josie，越來越孤僻、內向。肥胖還為她帶來瞭，高血壓、糖尿病等疾病。

        這些都像一座座大山一樣，壓得Josie喘不過氣來。而壓垮Josie的，最後一根稻草，就是畢業舞會。

        面對即將到來的畢業舞會，Josie也想跟其他女孩一樣，穿著漂亮的禮服，挽著心愛的人，美美地出現在舞會上。她再也受不瞭別人嘲笑的目光，和刺人的話語，於是她下定決心減肥。

        減肥的第一件事，就是改變飲食。她不再去碰，漢堡、披薩這些垃圾食品，嚴格控制一日三餐。以雞胸肉、三文魚、牛肉等，富含蛋白質的食物為主。

        起初因為不適應，每天都感覺非常饑餓，十分渴望高熱量食品。後來她讓自己每天，攝取大量的水，不僅能夠少吃很多其它食物，還能加速身體代謝。

        飲食上有瞭改變，接下來的就是運動。

        剛開始，因為怕去健身房被嘲笑，Josie就在傢，跟著視頻自己健身，每周3次，每次15～30分鐘。

        父母也會陪著她，散步、騎單車、跑步。這樣的鍛煉讓她瘦到瞭90公斤。

        雖然體重是下去瞭，但Joise發現：自己的皮膚也變得非常松弛。

        她清楚原先的健身方式終究是有欠缺，必須得做出改變。於是她鼓起勇氣走進健身房，開始向專業人士學習如何鍛煉。這之後她每周都會進行三次訓練，有氧運動加力量訓練相結合，運動強度也增加瞭。

        就這樣堅持瞭一年，Josie的身體發生瞭天翻地覆的變化，整個人瘦瞭128斤，減掉瞭將近自己體重一半的重量。

        下圖是她健身前後對比照：

        減肥後的Josie身材也變得前凸後翹、性感撩人。當她出現在畢業舞會上時，曾經嘲笑她的同學們都被驚艷到瞭，甚至主動上去搭話。

        而她的身邊也多瞭一位帥氣的男友。

        Josie的故事也被媒體們獲知，隨即她的故事被各大主流媒體爭相報道。

        可以說Josie的這次減肥，不僅改變的是自己的體重，更是自己的人生。在此也希小夥伴們在健身的道路上一往無前，做更好的自己。為自己加油！