8個非常強悍的減脂動作，助你脫油減脂就像脫衣服！

        給健身的小夥伴們分享8個非常強悍的減脂動作，當你沒時間去健身房，又不想戶外跑步時，就用這套動作練起來，脫油減脂就像脫衣服！不信你就堅持3周以上，直接讓你瘦成猴！具體練習動作如下：

        動作1：原地後踢腿跑 30-60次

        動作2：開合跳 30-60次

        動作3：俯臥撐 10-20次

        動作4：徒手深蹲 10-20次

        動作5：原地高抬腿 30-60次

        動作6：仰臥卷腹 10-20次

        動作7：直臂俯撐蹬山 30-60次

        動作8：波比跳 8-15次

        健身的小夥伴們請結合自身實際情況，將整套動作做1-5個循環，堅持一個星期後你就知道它的厲害！運動前和運動後記得做好熱身和放松。