減肥別再打嘴炮瞭，你缺少的是毅力！

        對於現在很多人來說，減肥是個逃不掉的話題。畢竟多數人都是吃的多，動的少，身上脂肪堆積是必然的事。時常也會聽到身邊的朋友說：“明天開始減肥”、“下個星期正式開始減肥”等等諸如此類的話。然而最終的結果都是隻打嘴炮，沒有一點實際行動，更不要說有毅力堅持下去瞭。

        下圖就是國外一女子在節目中談關於自己減肥“奇怪”的事，看看是不是和你一樣呢？

        減肥真的別隻是動動嘴，你需要很強的毅力，才能真正減肥成功。不要總是等到明天或者下個星期開始。看到這篇文章你就可以開始行動起來，比如做30個徒手深蹲或者30個箭步蹲等。

        之前就有分享過30天挑戰訓練計劃，檢驗你是不是有毅力，來一個30天挑戰知道。能堅持下來，說明你還是有毅力的，全套30天挑戰訓練計劃請點擊《30天挑戰訓練計劃》查看。

        最後，貼心的小編再給健身的小夥伴們送上9個實用的虐腹動作，配合有氧運動隔天練起來，肚子沒有不小的。具體動作如下：

        動作：直臂俯撐交替提膝 10-20次*2-3組

        動作2：直臂+屈肘平板 10-20次*2-3組

        動作3：側身支撐轉體 左右各10-20次*2-3組

        動作4：箭步蹲轉體 左右各10-20次*2-3組

        動作5：仰臥兩頭起 10-20次*2-3組

        動作6：直臂俯撐單腳提膝 左右各10-20次*2-3組

        動作7：直臂俯撐開合跳 10-20次*2-3組

        動作8：平板橋 10-20次*2-3組

        動作9：平板橫向移動 左右各10-20次*2-3組

        減肥不是技術活，是苦力活、毅力活。在此要問減肥的小夥伴們，你有這個毅力嗎？請評論留言。