9張肌肉訓練動作圖解，什麼動作練什麼肌肉一目瞭然！

        9張肌肉訓練動作圖解，什麼動作練什麼肌肉一目瞭然。每個動作鍛煉的部位已經標出，橘色為重點鍛煉部位，藍色為附帶鍛煉部位！健身的小夥伴們看看你都練對瞭嗎？

        動作1：單臂繩索前平舉

        動作2：下斜啞鈴推胸

        動作3：杠鈴臥推

        動作4：下斜仰臥卷腹

        動作5：坐姿啞鈴推肩

        動作6：仰臥啞鈴提拉

        動作7：上斜啞鈴臥推

        動作8：仰臥挺髖（臀橋）

        動作9：凳上反屈伸

        你都有做對瞭嗎？更多肌肉訓練動作圖解，請點擊標題《全套肌肉鍛煉動作圖解》查看。