女生從62公斤減到58公斤，身材有多大變化？

        最近有博主曬出一位妹子健身前後對比照，照片中用數字備註她從2015年體重62公斤，到2019年體重58公斤的轉變，請看下圖：

        從照片中可以明顯看出妹子健身後，無論是顏值還是身材都大大的提升。之前的身材可以用“多肉”來形容，臉上的肉肉，小肚子也突出，整個人穿衣沒有一點曲線。2019年的身材絕對可以用性感來形容，平坦的腹部，緊致的手臂，腰部曲線明顯！

        健身4年，雖然體重隻降瞭4公斤，但身材卻發生瞭翻天覆地的變化。在此，也要告訴健身的小夥伴們，不要用體重來衡量身材好不好，你應該看看鏡子裡的自己。

        現實中很多女生對體重似乎很敏感，她們認為體重增加瞭就是胖瞭，體重減少瞭就是瘦瞭。

        然而事實上，單一的體重並不能說明問題，因為體重輕瞭有可能是脫水，體重重瞭有可能是身體肌肉含量增加瞭。所以健身不是為瞭體重，而是為瞭一個好身體，一個好身材。

        最後，貼心的小編給健身的小夥伴們送上一套瘋狂甩脂訓練，由肌肉周傑倫做動作示范。

        請根據自身練習水平，將整套動作做1-5個循環。動作與動作之間穿插開合跳或高抬腿練習，整套動作完成後休息1-2分鐘。具體動作如下：

仰臥收膝起 10-20次

開合跳 30-60次

直臂俯撐側提膝 左右各10-20次

高抬腿 左右各30-60次

坐姿俄羅斯轉體 左右各20-30次

開合跳 30-60次

仰臥直臂卷腹起10-20次

高抬腿 左右各30-60次

仰臥交叉手碰腳起 左右各10-20次

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