腹肌遲遲練不出來嗎？看完這9點你就明白瞭！

        時常會有健身的小夥伴會問，為什麼我的腹肌怎麼也練不出來呢？其實說真的，想要練出腹肌還真的要掌握一些基礎的腹肌訓練知識。比如：你需在腹肌練習時不斷增加腹肌的訓練強度，不斷給腹肌更多刺激，還需要降低身體脂肪含量等。以下總結瞭9個練腹肌的禁忌，助你早日練出性感的腹肌，請看下文：