一張圖告訴你，女生再不練臀，男人都會比你翹！

        最近有網友分享瞭一張圖，告訴姑涼們，如果你不趕緊健身練翹臀的話，可能有些男人都會比你翹，真的是人比人，氣死人！請看下圖：

        臉蛋爹媽給，好身材自己練。如果你想要翹臀，就趕緊練起來吧。關於臀部訓練的計劃之前有寫過較多文章，在這裡以鏈接的方式分享給健身的小夥伴們，請選擇適合自己的練習計劃。具體如下：

        臀部訓練計劃一：請點擊標題《用“史密斯”虐臀的8個動作，這麼練翹臀是遲早的事！》閱讀。

        臀部訓練計劃二：請點擊標題《在傢虐臀的5個動作，隔天練一次，翹臀是遲早的事！》閱讀。

        臀部訓練計劃三：請點擊標題《傢庭美臀訓練就是這5個動作，想要圓緊翹的臀部就這麼練》閱讀。

        臀部訓練計劃四：請點擊標題《6個實用的虐臀動作，這麼練PP想不翹都難！》閱讀。

        臀部訓練計劃五：請點擊標題《7個實用的虐臀動作，哪裡不滿意就針對哪裡練起來！》閱讀。

        臀部訓練計劃六：請點擊標題《健身房臀部訓練的5個動作，助你早日練出性感翹臀》閱讀。

        以上就是小編推薦的6套臀部訓練計劃，請選擇適合自己的計劃練起來。建議每周鍛煉1-2次，堅持練10次以上你就會看到效果。