水果越甜含糖量越高？看完你就明白瞭……

        近日小編看到一篇來自微博@人民日報分享的視頻，關於水果越甜是不是含糖量越高呢？下面分享給大傢：

        可以說水果是越甜越好吃，不過有很多人會擔心它們的含糖量，尤其是減肥人士和糖尿病患者。

        對減肥人群來說，當我們的身體利用不瞭這些糖時，就會導致血液中血糖偏高，血糖偏高瞭怎麼辦呢？胰島腺就分泌胰島素，把這些偏高的血糖轉化為脂肪，送到你儲存脂肪的部位，你的胖肚子，或者你的大屁股上，這個流程就結束瞭。

        對於糖尿病患者來說，吃含糖量高的水果容易引起血糖升高，導致糖尿病反復發作，極其危險。

        一般來講，水果中主要有三大類糖，主要是果糖、葡萄糖和蔗糖。按甜度來劃分，一般來講果糖是最甜的，其次是蔗糖，最後是葡萄糖。

        所以，如果水果中果糖含量越高的話，那麼這種水果吃起來相對來講會甜一點。當然水果的甜味除瞭與含糖量、含糖種類有關，還與水果中的其它成分有關。所以水果甜與含糖多之間並不能絕對的畫上等號。

        有些水果吃起來很甜，但是它含糖量並不多，這類水果主要有西瓜、杏、甜瓜等。還有些水果，吃起來不甜，但是糖分確實不少，主要有獼猴桃、柑橘類、火龍果等。

        對於糖尿病人來說，在挑選水果時還需要綜合考慮其碳水化合物含量，以及其它升糖指數，像西瓜、芒果、荔枝等升糖指數高的水果應少吃。

        另外減肥人群吃水果時，最主要的是需註意控制一天的總攝入熱量。

        對於健康人群來說，不同水果的營養優勢各不相同，從營養均衡的角度，各種水果輪換著吃更好。