20歲健身妹子，身高170厘米，體重116斤，目標想要參加一次比基尼賽

        這篇文章是來自健身妹子郭玥君的投稿，健身的小夥伴們一起來感受下美女的健身故事。

        1、請先介紹一下你自己。

        我今年20歲是一名在校學生，熱愛運動狂愛健身。從18歲開始跑馬拉松，目前跑過13場半場馬拉松和一場全程馬拉松，目前在學瑜伽教練，希望自己做一個剛柔並濟的萌妹。

        2、你至今健身幾年瞭？

        從高三畢業到現在三年瞭。

        3、介紹一下你現在的身體情況？比如體重、體脂含量、BMI等。

        身高170厘米體重116斤。

        4、你什麼時候開始健身？為什麼要健身？

        從高三畢業第一次走進健身房，沉迷於歐美身材的蜂腰翹臀，到現在目標想要打一次比基尼賽。

        5、健身後你做瞭哪些改變？在哪些方面有付出……

        合理安排自己的飲食，拒絕夜宵和膨化食品，堅持早起晨跑，每天下午下課去健身房進行1小時力量訓練。

        6、剛開始健身你有沒有遇到困難？如果有你都是怎樣解決的？

        剛開始健身有半年每天練深蹲，練臀動作單一。後來從微博公眾號學習很多練臀方法，也在健身房結實瞭很多朋友，幫我糾正和改變訓練方法。

        7、健身時，你是怎樣激勵自己的？

        因為有強迫癥，所以每天都一定會健身。手機壁紙設置也是最喜歡的比基尼小姐姐的照片，時刻激勵自己。

        8、你現在的訓練都是怎樣安排的？一周鍛煉幾次？具體都是怎樣安排的？

        肩、背、臀、肩、手臂。一周五練，每次1小時。

        9、你現在的飲食都是怎樣安排的？

        在寢室的時候早上會自己煮雞蛋和吃全麥面包，中午在食堂吃飯，晚上會煮燕麥和一些雜糧粥。

        10、你的朋友和傢人是怎樣看待你健身的？

        傢人並不是很能理解女孩子練肌肉，但是三年的堅持和身體的變化，父母的態度也在慢慢的接納。

        11、你認為健身最重要的是什麼？

        健身最重要的是保持正確心態，學會接納自己身體的缺陷和不足，不要盲目的訓練，讓自己變得更好。