如何計算每日熱量攝入多少？這個熱量計算公式你一定要知道

        今天給大傢分享一下比較簡易的每日熱量攝入估算方法，讓我們對自身的能量需求心中有數，對自己的食物攝入量更明確。

        理想體重又稱標準體重，計算公式為：

        體質指數BMI作為判斷肥胖的標準：

        根據成人能量供給量表確定全日能量供給量：

        舉例：某就餐者40歲，身高172cm，體重68kg，從事中等體力活動，計算其每日所需能量。

        解答

        1、標準體重=172-105=67（kg）

        2、體質指數=68/（1.72*1.72）=23.0（kg/m2）屬正常體重

        3、查表知正常體重、中體力活動者單位標準體重供給量為35kcal/kg，因此，總能量=67*35=2345（kcal）

        以上就是熱量計算公式，你學會瞭嗎？學會瞭就點支持！