非常實用的一套虐腹動作，配合有氧運動輕松減掉小肚腩！

時間：2019-05-13 14:11:56 來源：網絡投稿編輯：運動

給健身的小夥伴們分享一套非常實用的虐腹動作，配合有氧運動輕松減掉小肚腩。腹部練習動作每個動作做10-20次，做2-3組。有氧運動可以安排在腹肌訓練前或腹肌訓練，時間在20分鐘以上，建議隔天練起來。具體請看以下視頻：