今天牛莉在微博曬瞭一組健身後自拍照，並留言：周末快樂，健身讓你愉悅……，以下是微博截圖：         網友們看完都說牛莉的身材好，並說超級自律的牛姐。還有網...

        這篇文章要給健身的小夥伴們分享一個實用的虐臀動作，這個動作叫啞鈴負重彈力帶側步蹲，能夠刺激到整個臀大肌。請看下圖：        1、練習前雙手持啞鈴於體前，雙...

        現在健身相信很多人都是去健身房練，最近就有健身博主分享瞭一個話題，關於：去健身房你最關心的是什麼？“絕大多數健身房會員才不關心健身房器械好不好，健身教練專不專...

        健身的小夥伴們好，娛樂圈有這樣一對夫妻，他們兩人相差12歲，女的情路坎坷，有過三段婚姻，生瞭三個孩子，男的則是當下流量小男神。這對夫妻就是鐘麗緹和張倫碩，他們也被稱...

        送上3張肌肉男拉絲肌肉照給健身的小夥伴們，你們感受下這肌肉美不美？因為有的網友說：厲害！自然健美的極致體型。還有的網友說：這拉絲得太嚇人瞭！請看下圖：這肌肉完美嗎？...

        給健身的小夥伴們分享一位有2個孩子的健身辣媽身材照，你們看看這身材你打幾分？小編我看完隻想說，女人堅持健身就是身材好！父母是孩子的榜樣，孩子是父母堅持健身保持...

        最近有健身的小夥伴留言問：胖子減肥瘦下來皮膚會松弛嗎？接下來這篇文章就來回答這個問題。        這麼說吧，如果原來體重基數大，減肥期間體重下降太快，那麼皮膚...

        之前愛健身有分享過《強森、傑森告訴你，頭發是阻礙你突破極限的障礙！》這篇文章，文章告訴健身的小夥伴們：“隻有變禿才能變強，頭發是阻礙你突破極限的障礙！”    ...

        健身，相信很多人都不是無緣無故就開始瞭。最近就有一個話題關於：“從哪一個瞬間，你下定決心健身？”以下是小編摘選的一些網友的留言，看看他們開始健身的理由是不是跟...

        人體有超過600百塊肌肉，大約占體重的三分之一。按部位可分為軀幹肌、上肢肌、下肢肌和頭頸肌。        軀幹肌：軀幹肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會陰肌。...

        昨日愛健身（微信號：love-fitness）推送瞭《打造完美大胸肌，你需要這6個動作》這篇文章，有健身的小夥伴留言問瞭2個問題，一個是男生的問的，還有一個是女生的問的。   ...

        最近有健身的小夥伴在愛健身（微信號：love-fitness）後臺關於“啞鈴鍛煉方法”的留言。說到啞鈴，健身的人都把它看作神器，因為用一對啞鈴就可以虐遍全身，堪比小型健身房...

        最近有網友分享瞭一張朋友圈的截圖，關於商業健身房怎樣把那些狂熱的擼鐵分子拒之門外。        以下是截圖和文字內容：商業健身俱樂部想要活的更好，一定要想辦...

        雙杠臂屈伸這個動作相信健身的小夥伴們都有做過，它是鍛煉上肢肌肉很好的練習動作，可以鍛煉到肱三頭肌、胸肌、三角肌前束、背闊肌等。不過在做這個動作時，有的人會...

        最近有健身博主分享瞭一個話題，關於：“你在健身房遇到最尷尬的事情是什麼？”健友們看完紛紛留言評論，小夥伴們感受下，他們說的這些在健身房尷尬的事情你有沒有遇到過...

        最近有健身的妹子看瞭愛健身（微信號：love-fitness）推送的《臥推練胸沒感覺，女生練胸要不要用器械……這些鍛煉胸肌的問題你有嗎？》這篇文章後留言問：女生的胸能從A練...

        這篇文章要給健身的小夥伴們介紹的是健身教練界的最強男人——Jeff Cavaliere。 別看他塊頭不是很大，肌肉線條不是最好看的，但他可是被大傢公認的“全球頭號健身...

        最近有健身博主分享瞭一個視頻，拍攝的內容是某健身房對業績完不成的員工打PP。        以下是視頻截圖，先是一位男生趴在瑜伽墊上被打PP，男生被打完摸著屁股離...

        先給健身的小夥伴們送上9張有蜜桃臀女生的照片，你們感受下女生有蜜桃臀有多性感，請看下圖：         再送上蜜桃臀訓練合集，器械訓練和徒手訓練都有，想要...

        對於現在很多人來說，減肥是個逃不掉的話題。畢竟多數人都是吃的多，動的少，身上脂肪堆積是必然的事。時常也會聽到身邊的朋友說：“明天開始減肥”、“下個星期正式開...

        小夥伴們好，每次你們損好友胖的時候都會怎麼說？是不是說：“你怎麼胖的像個豬一樣！”不過如果大傢聽到這樣的話，請千萬不要生氣，因為他一定是在誇你。        而真...

        分享一個超火的4分鐘tabata訓練計劃，用一首歌的時間燃燒你身上多餘脂肪。要求每個動作連續做20秒，然後休息10秒，依次練習把這8個動作做完。具體動作如下：     ...

        關於為什麼有的人一直在訓練，卻始終練不出腹肌呢？讓以下5個原因來告訴你。        原因1：體脂含量太高        在很多人的健身觀念裡，隻要拼命練腹肌，腹肌就...

        馬甲線、蜜桃臀、D罩杯、百萬年薪，當這些光環都集中在一個人身上的時候，她該有多幸福？今天我就帶大傢認識一下這位性感的姑娘，31歲的健身教練——Paige Hathaway。...

        今天小編看到兩張關於男女不同臀部類型的圖片，分享給健身的小夥伴們，請對號入座，看看你屬於哪一種？        先來看第一張女生的臀部類型，分別是沙發臀、有氧臀、...

        給健身的小夥伴們分享一位最新出爐的21歲蜜桃臀女孩，臀齡2年。你們看看這顆圓潤飽滿的“桃子”，這身材是你的菜嗎？一起來感受下：         女生...

        說到練臀，相信有很多人都練過臀橋和臀推這兩個動作。然而有些人在做這兩個動作時，有點搞不清楚到底哪個是臀橋，哪個是臀推？接下來這篇文章就來告訴你。       ...

        給健身的小夥伴們介紹一位長相酷似李小璐的健身妹子，她叫禹娥英，身高168cm，體重55kg。請看下圖：        看臉是不是跟李小璐長的一模一樣呢？下圖再來和李小璐的...

        最近，一段視頻刷爆網絡，感動瞭無數網友。一位失去雙腿的女孩通過網絡創業直播養活瞭自己，堅強樂觀的心態讓看到的眾多網友都淚崩瞭。​        動圖中，這個活潑...

        最近小編推送瞭一篇關於，健身時應該如何保持正確姿勢的文章，有粉絲在後臺留言：“其實，大部分就是這幾點基礎出現瞭問題”。看得出來，小夥伴們在健身時，對如何把控正確...

        都說啞鈴是健身神器，用它可以練變全身。這篇文章就要給健身的小夥伴們分享5個實用的啞鈴練胸肌動作，直接練爆你的胸肌！要求每個動作做4-6組，每組做8-12次。具體動作...

        9張肌肉訓練動作圖解，什麼動作練什麼肌肉一目瞭然。每個動作鍛煉的部位已經標出，橘色為重點鍛煉部位，藍色為附帶鍛煉部位！健身的小夥伴們看看你都練對瞭嗎？     ...

        為瞭減肥，有一位網友也是拼瞭。隻見他分享瞭一張圖片，說是純物理減肥法，你們覺得這樣可行嗎？感覺很厲害的樣子，應該很實用吧！請看下圖：        網友們看完紛紛評論...

        最近@中國新聞網推送瞭一條關於，七成學生睡眠時間不達標的微博，內容如下：29日，國傢衛健委舉辦新聞發佈會，介紹2018年兒童青少年近視調查結果。據介紹，監測發現，中國學...

        最近有健身的小夥伴們看瞭愛健身公號（微信號：love-fitness）推送的《減掉小肚子，你還需要這6個動作》這篇文章後留言：“我想問一下，做腹部動作頸椎疼是怎麼回事？然後還...

        最近有博主曬出一位妹子健身前後對比照，照片中用數字備註她從2015年體重62公斤，到2019年體重58公斤的轉變，請看下圖：        從照片中可以明顯看出妹子健身後，無...

        妹子們喜歡肌肉男嗎？從下面這張圖就可以看出來，肯定是喜歡的呀！但為什麼網上流傳很多聲音說不喜歡有肌肉的男生呢？我們一起來看看！        1、為什麼有的女生不...

        最近一部減肥勵志短片刷爆健身圈，看哭瞭無數人！一位叫易文君的胖妹從206斤減到124斤，她用瞭整整兩年的時間。網友們看完紛紛說：這是2019年最佳勵志減肥故事，看到自己...

        時常會有健身的小夥伴會問，為什麼我的腹肌怎麼也練不出來呢？其實說真的，想要練出腹肌還真的要掌握一些基礎的腹肌訓練知識。比如：你需在腹肌練習時不斷增加腹肌的訓...

        先給健身的小夥伴們送上這張圖，你們感受下，男人睪酮水平低和睪酮水平高的區別，請看下圖：        從上圖中可以看出，男人睪酮水平低的主要表現：沒精神，肌肉弱小，大肚...

        如果你想要練出完美的大胸肌，那麼訓練時你需要從不同角度去刺激它。這篇文章要給健身的小夥伴們分享6個打造完美大胸肌的動作，分別從胸肌中縫、上沿、下沿進行鍛...

        說到健身減肥，現實中有很多妹子都有一個誤區，那就是隻看體重不看體型。在她們眼裡，體重重瞭就是胖瞭，體重輕瞭就是瘦瞭。殊不知，單一的體重並不能說明問題，體重重瞭或...

        都說健身不練腿，遲早要後悔，腿部屬於下半身力量源泉，人老也是先老腿。以下是最全的腿部訓練動作圖解送給健身的小夥伴們，圖中顏色標註部位為練習動作的目標肌群，看看...

        這篇文章要給健身的小夥伴們分享9種不同類型的女生，看看你喜歡哪一種？        第一種：運動型        這樣的女生身材豐滿有力量，給人一種活力無限、陽光健...

如今健身私教界，感覺女教練越來越少，美女教練更是稀缺人物。不過今天小編向大傢介紹的這位，不僅長相清純，酷似奶茶妹妹，還擁有歐美女性的豐滿身材。        當然她還掌握豐...

        說到減肥，絕對是一個經久不衰的話題，很多人為瞭能減肥想瞭很多辦法。比如：有的人節食減肥，有的吃減肥藥減肥，還有的人切胃減肥……。他們之所以這麼做，說白瞭就是懶，不...

         如果你還在因為自己身高矮而不斷抱怨的話，希望今天這張篇文章裡的主角能夠帶給你力量。         他叫Vince Brasco，年僅25歲。 出生於美國賓夕法尼亞州，有...

        說起”李小龍”這個名字，大傢可能並不陌生。李小龍不僅將中國Kongfu推向全世界，還是華人進軍好萊塢的第一人，他的形象堪稱是國人的驕傲。正因如此，李小龍收獲瞭無數...

        一套超火的Tabata訓練動作分享給健身的小夥伴們，8個動作，每個動作連續做20秒，休息10秒，然後再做下一個動作。全套動作隻要4分鐘，用一首歌的時間，燃燒你身上多餘脂肪，脫...

        一組來自微博@IAMGOUTONG分享的健身時常見錯誤動作圖解，健身的小夥伴們請對圖自查，看看你有沒有做對？ 你都做對瞭嗎？...