BB輔食需含鐵 預防貧血很重要!

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　　今天呱呱為你推薦的是“預防寶寶缺鐵性貧血”的內容。

　　Hi，媽媽你好，在開始今天的話題之前，呱呱想問問你，現在寶寶都吃哪些輔食呢，有沒有包含高鐵米粉和肉泥?如果沒有的話，那你就要註意及時給寶寶加上瞭。

　　為什麼呱呱總是給你推薦高鐵米粉和肉泥呢?這就要從預防缺鐵性貧血說起瞭!

　　寶寶6個月以後，從媽媽那裡獲得的鐵已經基本消耗完瞭，這時，TA特別需要從輔食中獲得鐵，來滿足身體發育的需求，否則，很容易導致缺鐵，嚴重時還會造成缺鐵性貧血。

　　呱呱猜，你可能還沒意識到鐵究竟有多重要，讓我來告訴你吧。鐵這個角色，是在血液中負責攜帶氧氣，供應給身體細胞和組織，可以帶給寶寶紅潤的肌膚，另外，對於保持良好的免疫功能，以及大腦的發育也有重要作用。

圖片來源:@視覺中國

　　那麼，哪些輔食富含鐵呢?含鐵比較多的食物，包括動物類和植物類，其中動物類的吸收率比較高，所以一般是通過動物類食物補鐵。比如，動物血、肝臟、紅肉都是含鐵比較豐富的動物類食物。而植物類食物中，木耳、紅棗，以及油菜、菠菜等深綠色蔬菜中，也含有鐵，但吸收率比較低。除此以外，鐵還有一個好夥伴，那就是維生素C，它可以促進鐵的吸收。所以，隨著輔食種類逐漸增多，你要註意葷素搭配，可以適當讓寶寶多吃一些富含維生素C的水果或蔬菜，比如，橙子、西柚、哈密瓜、西蘭花、西紅柿等。

　　所以，為瞭讓寶寶健康聰明地成長，你一定要記得給TA吃一些富含鐵的輔食哦!

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　　鐵是人體必需的微量元素之一，它對寶寶的生長發育起著至關重要的作用。為什麼有那麼多寶寶出現缺鐵性貧血?寶寶補鐵註意事項有哪些?

　　以下是南京市兒童醫院臨床營養科營養醫師劉長偉關於預防寶寶缺鐵性貧血的相關問題的解答，希望對你有益。有關於專傢訪談的詳細內容，請查看專題：寶寶科學補血 可降低貧血風險(點擊前面文字即可跳轉到專題頁面)

問：寶寶吃什麼食物可以補血?

　　劉長偉醫生解答：

　　寶寶可以通過食物來補充鐵元素，方法包括:

　　(1)滿6個月以後的寶寶就要及時添加輔食鐵的輔食，包括含鐵米粉、肉泥、魚泥等;

　　(2)動物來源的鐵吸收率高，如紅肉中鐵的吸收率達30%，肝類達35%(需要謹慎選擇，或每周吃1-2次，每天少量)，魚類中的鐵吸收率也不錯。

　　(3)不少人認為蛋黃可以補鐵，其實蛋黃含鐵不高，且含有的鐵吸收率也比較低。

　　(4)很多人說起補鐵很食物很容易想到紅棗、紅豆，其實這些食物含鐵不高，而且含的鐵吸收率很低，植物中含鐵豐富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等;飲食中攝入含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗、新鮮的綠葉蔬菜可以幫助這些植物來源的鐵的吸收。

圖片來源:@視覺中國

問：寶寶缺鐵怎麼辦?

　　劉長偉醫生解答：

　　是否為缺鐵或缺鐵性貧血，需要醫生進行診斷。一般情況下，6個月以後的寶寶鐵缺乏則可以通過食物補充，攝入添加強化鐵或含鐵豐富的輔食。而一旦確診為缺鐵性貧血，則說明體內儲存的鐵消耗殆盡，需要盡量可能查找缺鐵的原因，並采取相應措施去除病因。

　　在醫生指導下，使用鐵劑治療。可同時口服維生素C促進鐵的吸收。並在血紅蛋白正常後繼續補鐵1~2個月甚至更長，恢復機體儲鐵水平。必要時，同時補充維生素和微量元素。需要註意的是，不可盲目補鐵劑，而是應在醫生指導下補充。