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產後恢復 喝紅糖水並不能補血

時間:2019-08-26 16:38:32 來源:網絡投稿   編輯:母嬰

  寶媽丹丹今年5月初剛生瞭個兒子,婆婆就過來照顧她坐月子瞭。婆婆聽人說產後喝紅糖水可以補血,因此每天都給丹丹煮一大壺紅糖水來喝。

  丹丹喝瞭2周後發現自己的惡露一直淋漓不盡,還越來越多,顏色也很暗紅,丹丹問瞭一個做醫生的好友,才知道識因為月子期間喝太多紅糖水導致的,於是就沒有再喝瞭,果不其然,惡露慢慢就恢復正常瞭。

  坊間一直都流傳著“產後補血就喝紅糖水”的說法,老一輩的人對此也是深信不疑。事實真的如此嗎?

  ▎劃重點:產後喝紅糖水並不能補血

  紅糖水,顧名思義就是紅糖用熱水沖開的水。

  紅糖的原料95% 以上是蔗糖,還含有維生素和微量元素,但是並不含任何補血有效成分。

  可見,紅糖並沒有人們說的“益氣養血、促進子宮收縮、排出產後宮腔內淤血”等神奇效果。

  而且,現在市面上的紅糖品質良莠不齊,有些劣質的紅糖提純不夠,裡面還可能含有雜質,並且添加大量食品添加劑,多吃對身體也不好。

  ▎月子期間大量喝紅糖水有害無利

  有些新媽喝瞭大量紅糖水,認為對產後子宮恢復有補血的功效,其實,非常沒有補血作用,還可能導致齲齒。

  1、導致惡露增多:產後惡露不行、經血阻滯,食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦,子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,如果食用紅糖時間過長,反而會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

  2、增加齲齒幾率:紅糖水糖分多,如果喝過濃的話,很容易導致齲齒,損壞牙齒。

  3、加速產婦出汗:紅糖水能量高,夏季喝的話可能會導致出汗多,不利於產婦身體的迅速恢復,甚至使產婦有中暑的可能性。

  ▎產後恢復體力,喝紅糖水適應量

  雖然說紅糖水沒有坊間說的那些奇效,但是適量喝些紅糖水對於產後恢復也有一定的好處呢。因為孕婦產後失血多,體力和能量消耗大,因此在產後的7~10天中若喝一些紅糖水,能補充能量。

  有些新媽並不喜歡喝紅糖水,在這裡給大傢推薦幾個不錯的紅糖食譜,新媽可以做著吃哦。

  食譜1:紅糖薑湯

  準備食材:紅糖50克、薑20克、小棗(幹)15克。

  步驟1:將棗幹洗凈。

  步驟2:將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。加入生薑片。

  步驟3:煮5分鐘即可上鍋。

  食譜2:小米紅糖粥

  準備食材:小米100克、紅棗5顆、紅糖10克

  步驟1:小米用清水清洗幹凈,然後用清水浸泡約30分鐘。

  步驟2:紅棗洗幹凈,略微浸泡。

  步驟3:去掉棗核,切成紅棗絲。

  步驟4:鍋中放入小米8倍量的清水,燒開後放入小米,換成小火熬煮。

  步驟5:等將小米熬煮成軟爛的小米粥時,放入紅棗絲,將紅棗煮軟。

  步驟6:調入紅糖,略微攪拌一下,再煮5分鐘入味即可。

  食材:玫瑰花茶(幹)10顆、紅糖15克

  食譜3:紅糖玫瑰茶飲

  步驟1:將玫瑰花茶幹用涼開水沖洗,然後瀝幹水分。

  步驟2:將玫瑰花茶倒入壺中。

  步驟3:調入紅糖。

  步驟4:將燒開的沸水倒入壺中,略微攪拌。

  步驟5:蓋上壺蓋,悶5-10分鐘。

  步驟6:直到玫瑰花完全出味即可。

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