生完孩子胖的受不瞭 那都是自己的鍋
每每看到那些明星生娃,咻的一下就瘦瞭,內心就很狂躁,為什麼為什麼?看人傢Angelababy生完娃剛出院,這哪像生完娃的人呦,瘦瘦小小的,讓人一度懷疑她根本沒懷孕過,因為恢復實在也太好瞭吧。再看看自己,生娃前,我是勉強能看;生完娃,我是腰圓膀大,難過!
但咱心裡也明白,跟明星當然是不能比,人傢有專門的營養師、有私教,沒拍戲沒活動的時候,她們有大把的時間。但是讓我抓狂的是,周圍有一些媽媽,生完娃後,頂多三個月,身材也恢復到少女時期。
所以,都是我自己的鍋!
總結一下,得出以下四個結論,姐妹們趕緊收藏!
圖片來源:太平洋親子網
1、為瞭減肥提前斷奶
都怕哺乳會變胖,原因很簡單,很多人都覺得哺乳期要吃得多,豬手花生各種湯水肉類不能斷,多吃少動,這可不就是養豬呢!
其實哺乳還有利於減肥,隻要你保持運動,吃清淡飲食、少油膩一樣會產奶,而且,奶也有營養,完全沒毛病,天天豬手湯就免瞭吧。
親喂寶寶對親子關系來說,都是最珍貴的一段時光,是建立親子感情,最重要的時期。所以千萬不要為瞭減肥,隨便把寶寶的口糧斷掉。
2、產後減肥,不止是節食
別說什麼生娃之前很瘦,吃的也少,現在隻要節食,註意飲食搭配,自然會瘦。我跟你說根本就是騙自己!
生完娃後體質都會有所改變,而且現在的你不必年輕,隨著年齡的增長,身體的代謝會越來越慢,僅靠節食也沒用,反而對胃還會有很大的傷害!所以必須運動,運動,運動,至於怎麼運動,各種產後瘦身操、有氧運動根據自己身體情況,趕緊做起來!
3、隻減肉不緊皮,小心瘦瞭看不得
十月懷胎,肚子被撐得好大,肚皮松松垮垮,,就算“卸貨”後,肚子上的皮膚也很松弛,脂肪還堆積起來,變成遊泳圈。不止肚子上的肉,身上其他部位,如果隻註重減肉,而不註意讓皮膚變緊致,會顯得又老又胖!
所以,因為產後發胖煩惱的你,趕緊行動起來吧!
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