產後減肥遇三大阻撓 瘦身太難

　　女性在懷孕期間，奉行“一切為瞭寶寶”原則，便聽從長輩或老公的要求，使勁補，生怕胎兒不夠營養。坐月子期間，按中國的傳統也是要進補的；產後哺乳期間，為瞭產出足量的奶水，媽媽們也在繼續補。總之一句話，不停地補補補。

　　補不是問題，問題是減不下來呀。營養攝入多，加之運動少消耗便少，使得產後媽媽的體重居高不下，也就被打上“產後肥胖”的標簽。在減肥的道路上，阻撓可不少，這讓產後媽媽感嘆——產後減肥為何這麼難！

　　▍產後減肥為何總是這麼難？

　　雖然媽媽大多有減肥意識，但始終不見瘦下來，恐怕產後媽媽栽在這三件事上瞭！

　　·來自婆婆的阻撓

　　例子：

　　婷婷生完寶寶後，身材嚴重走樣，這讓她非常沮喪。出月子後不久，她就有瞭減肥的想法，便開始控制飲食。沒想到，剛開始行動就被婆婆數落瞭一番，“還要喂奶減什麼肥？寶寶不用吃啊？要減就等寶寶戒奶之後再減……”。聽婆婆這麼一說，婷婷隻好放棄減肥。

　　編輯說：

　　生完寶寶之後確實不應該馬上減肥，一般也需要等出瞭月子，產後42天檢查確定身體恢復後，再開始減肥。因為剛生完寶寶，媽媽身體比較虛弱，此時減肥不利於身體的恢復。

　　但是，月子期間也不要大補特補，每天大魚大肉，不吃素菜，隻會囤積更多的脂肪，將來瘦身就更困難瞭。即便產後媽媽需要喂奶，也不需要吃得太高熱量、太油膩。

　　出瞭月子之後，媽媽便可有計劃地進行減肥，合理控制飲食、適當運動，但不能過度節食、超負荷運動，否則不但減肥不成功，還有可能損傷身體。

　　·來自老公的阻撓

　　例子：

　　瀅瀅懷孕前是一個比較有骨感的美女，生完寶寶之後，完全找不到以往的骨感。看著身材變化如此之大，瀅瀅便跟老公說瞭自己的減肥計劃，但老公卻說她一點都不肥，不需要減，再肥一點也可以。瀅瀅的老公隻要一有空，就親自下廚給瀅瀅做好吃的。瀅瀅的減肥計劃就這樣泡湯瞭。

　　編輯說：

　　很多時候，女性和男性對肥瘦的看法很不一樣，女性更多追求骨感美，而男人其實更喜歡有點肉感的女人。在男人看來，似乎把老婆養得白白胖胖的，那才是有本事；若老婆瘦骨如柴，難免會讓人懷疑是不是夥食太差。

　　女人生產消耗大，丈夫往往希望妻子產後能吃得更營養，把身體補好。這是丈夫對妻子的關心哦。

　　其實，產後瘦身不僅僅是體重的消減，還可以緊致肌膚。媽媽們的皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置都容易留下痕跡。另外，產後腹部比較松弛，贅肉也較多，媽媽們可以有針對性的進行局部減肥，重塑健美體型。不過，在減肥之前要跟老公溝通好，不要盲目地追求減重。

　　·來自自己的阻撓

　　例子：

　　燕燕產後胖瞭不少，自己也總想著減肥，但是懷孕和月子期間把胃口撐大瞭，現在食量一直減不下去，控制飲食實在太痛苦瞭。而從小就不愛運動的燕燕，也不願意運動。在減肥這件事上，燕燕總是缺那麼點耐心和恒心，以至於減肥不成功。

　　編輯說：

　　減肥貴在堅持，若不能堅持，無論是控制飲食還是運動，都會格外艱難，也看不到任何成效。產後媽媽每天要忙著照顧寶寶，如果是職場媽媽，白天還要上班，每天都會過得很忙碌很累，這樣的忙碌和累並不見得能減肥。

　　面對艱難的事，人往往會找借口逃避，減肥也不例外。控制飲食，意味著看到自己愛吃的食物不能盡情吃，運動則需每天堅持付出汗水，這對產後媽媽來說都是極大的挑戰。若想減肥成功，媽媽們就一定要牢記“堅持”二字，隻有堅持控制飲食，堅持運動，才能瘦身成功。