產後媽媽減肥 三大誤區不要踩

　　產後肥胖，對於愛美的女人來說是多沉重的打擊啊！雖然懷孕期間體重增加瞭不少，臉也圓瞭，但還能安慰自己，生完之後就會瘦下來，生完之後就能恢復身材。可是生完之後呢，肚子變小瞭一點點，但留下瞭一個大大的“遊泳圈”，而手腳也比之前大瞭一圈，這可如何是好呢？產後為瞭減肥，媽媽可謂是絞盡腦汁啊！

　　▍產後減肥，三大誤區不要踩！

　　在減肥這件事上，很多媽媽急於求成，一不小心就踩中瞭減肥誤區，這不僅不能有效減肥，還可能對身體造成損傷。

　　誤區一：過早使用束縛帶

　　剛卸貨，有些新媽媽就迫不及待要減肥。因為聽說收腹帶可以瘦肚子，還坐著月子就迫不及待地給腹部加上瞭“束腹”。每天把束縛帶纏繞得緊緊的，勒得特難受也不松一下。殊不知，過早使用束縛帶會影響體內血液循環，不利於惡露排出，也不利於身體恢復。

　　誤區二：過度節食減肥

　　終於出月子瞭，身子也補得差不多瞭，感覺精氣神也不錯，新媽媽想著可以放開手腳減肥瞭，於是開始節食。節食過度，每天餓得頭昏眼花，影響母乳的產量的同時，影響身體恢復。

　　誤區三：吃減肥藥

　　運動太辛苦、也抵擋不住美食的誘惑，有些新媽媽便選擇吃減肥藥減肥。是藥三分毒，減肥藥吃多瞭，有可能對身體造成不良影響。若你還需要給寶寶喂母乳，吃減肥藥的做法就不可取瞭，因為減肥藥裡的一些成分可能會通過乳汁傳給寶寶。

　　▍產後減肥，要用對方法！

　　其實，產後減肥並沒有那麼難，但要想減肥成功，就必須用對方法，否則可能適得其反。

　　1.堅持母乳喂養

　　可能你聽說過母乳喂養會瘦，但你也可能見過有些媽媽給寶寶喂奶期間肥胖得更快。從一些媽媽分享的經驗來看，在母乳喂養期間，若你能控制好營養的攝入，不胡吃海喝，不好吃懶做，還是比較容易瘦的，畢竟寶寶每天在吸取你的營養，還沒日沒夜地折騰你，想不瘦都難。

　　2.適當運動

　　有瞭寶寶之後，媽媽感覺自己每天都很忙，這也給沒時間做運動找瞭一個很好的借口。而小編要說，如果想健康瘦，適當運動少不瞭。產後每天堅持散散步、跑跑步、做做瑜伽等，不僅能幫助你瘦身，還能讓你的身體更健康。記住，運動必須堅持才有效哦！

　　3.控制飲食

　　媽媽一邊高舉減肥的旗幟，一邊毫無節制地吃吃吃。想要瘦，怕是比登天還難瞭。懷孕期間為瞭給寶寶充足的營養，坐月子期間為瞭把身體補好，長時間下來，媽媽的胃容量已經被撐大。產後想要減肥，就要控制飲食，不能繼續懷孕和月子期間的吃法、攝入量，要合理搭配飲食，控制營養的攝入，少吃油膩的食物。

　　最後，小編要提醒各位新媽媽，想減肥沒有錯，畢竟即使是孕前的你，也可能天天喊著要減肥。但減肥的方法不能用錯，采用正確的減肥方法，不急於求成，堅持不懈，才能減肥成功。