關於坐月子 媽媽的話不能全聽

　　老一輩傳下來很多關於坐月子的習俗，可到瞭今時今日，很多習俗已經被推翻瞭。即便是親媽說的話也不能全聽，我們應該推崇科學、健康坐月子，才更有利於產後身體的恢復。而媽媽、婆婆說的話，哪些不能聽呢？

　　▍媽媽的話：產後多躺，少走動

　　媽媽說：女人生完孩子就要好好休息，起碼要在床上躺個十天半月的，而坐月子的整整一個月都不能出門，盡量少走動。在床上多躺躺，把身體養好瞭，以後才不會落下毛病。

　　每一個媽媽對自己的孩子都有操不完的心，即便自己的女兒生瞭孩子當瞭媽，在媽媽眼裡也永遠是個孩子。在女兒坐月子期間，媽媽免不瞭多叮囑幾句，這都是媽媽對女兒的關心和疼愛。但是今時不同往日，如今講究科學坐月子，天天躺著不動，人都要“長”在床上瞭。

　　產後要適當走動，不能長期躺著

　　生完孩子後的女人，必須好好休養，好好調理身體。但休養≠長期躺床上≠少下床活動。產婦久坐不動，容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉松弛，子宮脫垂，反而不利身體恢復。

　　長期臥床還會降低腸胃的蠕動，容易便秘。此外，還影響惡露的正常排出，導致產後惡露不盡。一般來說，順產第二天就可以下床走動瞭，剖腹產則需要較長的時間，一般要2-3天才能下床走動。當然，每個人的身體和恢復情況不一樣，恢復得快則可以盡早下床走動。

　　▍婆婆的話：坐月子多捂，別吹風

　　婆婆說：坐月子期間千萬別出門，在房間裡呆著要關緊門窗；別走出陽臺去，千萬別吹到風瞭。總之就一句話：多捂著，別冷著瞭。

　　Oh，My God！連新鮮空氣都不能呼吸瞭，每天這樣捂著都要發黴瞭。產婦既然已經能下床走動，還不讓走去陽臺，連曬曬太陽都不可以嗎？這不科學，媽媽的話不能全聽。

　　別捂過瞭頭，房間要適當通風換氣

　　老一輩認為，產婦應該捂著，從頭到腳都得裹著，不能出門、不能吹到風，否則容易頭痛，落下月子病。

　　But，捂得太嚴實容易滋生細菌，對母嬰健康均不利。雖說坐月子不能吹到風，但也不能一天24小時把門窗緊閉著，每天要定時打開門窗通風換氣，讓媽媽和寶寶呼吸一下新鮮空氣。隻是開窗通風時，媽媽和寶寶暫時避開，別直接吹風。

　　產後要聽婆婆的話，別吹到風，但也不能全聽婆婆的話，免得把自己給捂出病來。

　　▍媽媽、婆婆的話：坐月子多吃肉，不吃青菜

　　媽媽說：坐月子要多吃肉。所以我養瞭很多雞，你坐月子的時候，每天殺一隻給你吃，

　　婆婆說：我煲瞭一大鍋豬腳湯，你每天喝一碗。我明天再買條鯽魚回來，給你煮鯽魚湯。下奶的湯水要多喝，青菜就不要吃瞭。

　　哇塞，真的是每天大魚大肉啊。可是，不吃青菜怎麼受得瞭呢？有必要每天吃得這麼油膩嗎？大傢對產婦的關心可以理解，但坐月子也不能隻吃肉不吃青菜啊，葷素搭配才是正道啊！看來，老一輩的話真的不能全聽啊！

　　產後進補循序漸進

　　女人生完孩子後身體虛弱，確實需要好好補補。但是進補不能全聽媽媽、婆婆的話。隻吃肉滿足不瞭人體所需的營養，適當吃些青菜，營養才能平衡，也不容易便秘。拋開營養問題，每天大魚大肉，真的能把人吃吐。

　　產後飲食應遵循“精、雜、稀、軟”四大原則，進補要循序漸進：

　　第一周：適合口味清淡的飲食，以炒豬肝、炒青菜、山藥排骨湯等為主，搭配紫米粥，紅棗銀耳粥，可促進惡露排出和傷口愈合。

　　第二周：哺乳媽媽可吃花生燉豬蹄、木瓜鯽魚湯、桂圓紅棗粥、炒腰子等，每天補充2000-5000ml水分。

　　第三周：惡露基本排清，可進入進補期，以滋補調養為主，推薦麻油雞、紅豆湯、糯米粥等，多補充營養，幫助身體恢復。