孕期吃橘子致寶寶黃疸？不科學

　　關於懷孕期間各種稀奇古怪的禁忌說法，編編看瞭不少，最近看瞭很迷的“禁忌”，想要給大傢說說。

　　編編的好友小夏懷孕後，除瞭吃酸的東西有胃口外，其他飯菜一律吃不下。之前春節的時候傢傢戶戶都是橘子，小夏婆婆卻硬是不讓小夏吃，說是擔心到時候寶寶黃疸！小夏很鬱悶，但因為跟婆婆住不想發生爭執，隻能在外面偷偷買幾個吃。

　　孕期吃橘子真的會導致寶寶黃疸嗎?

　　首先，這個是不科學的。可能有覺得橘子是黃色的，就能跟寶寶的黃疸聯系起來，但其實這沒有科學依據。

　　想要破解這個謠言，我們需要先瞭解一下寶寶黃疸的原因。

　　胎兒靠胎盤供應血和氧氣，脫離瞭母體，寶寶開始用自己的肺來呼吸，獲得氧氣，體內低氧的環境改變瞭，不再需要那麼多的紅細胞瞭，這時候膽紅素就產生瞭，並且可能過剩。多餘的膽紅素無法通過沒有發育成熟的酶系統排出體外，跟著血液流動到寶寶的身體各處，反應到外部體征，就是寶寶的皮膚和鞏膜變成瞭黃色。這種現象就叫做新生兒黃疸。

　　其次，我們來說說橘子君的事情。

　　橘子中含有大量的維生素C，營養非常豐富。孕期吃橘子，不僅可以改善準媽媽的腸道不適，增強準媽媽的食欲，而且還能補充營養。懷孕後，準媽咪可以照舊吃橘子。不過，能吃並不代表隨意吃。

　　編編曾經看過一個孕媽，因為喜歡吃橘子，孕後又喜歡吃酸的，每天必定吃好幾個橘子，結果產檢的時候檢查出妊娠高血糖。我們不能說高血糖是因為吃瞭橘子，但是跟吃橘子是脫不瞭幹系的。因為橘子本身屬於性溫的食物，攝入過多，會導致熱量堆積，血糖升高，發生便秘等情況。建議準媽媽每天不要吃超過2-3個橘子。

　　生理性黃疸是一種正常的生理現象，並沒有科學研究證明與吃橘子有聯系。以形補形，這種說法還是聽聽就算瞭。

　　另外，橘子的吃法多多，準媽媽可以根據自己的口味喜好烹飪。以下為大傢推薦3款好吃的做法。

　　吃法1：直接吃

　　推薦菜譜：橘子沙拉

　　準備食材：橘子2個、卷心菜120克、黃瓜50克、酸奶適量，然後橘子去皮，撕掉白絲，剝成小塊。

　　做法：將卷心菜剝掉最外層，洗幹凈，瀝幹水分，切絲。黃瓜去皮，洗幹凈之後，刨成細絲。將卷心菜放入沸水中略微焯燙，然後撈出。將橘子、卷心菜、黃瓜擺盤，淋上酸奶，攪拌均勻即可。

　　吃法2：煮著吃

　　推薦食譜：蘋果橘子甜湯

　　準備食材：橘子、蘋果、冰糖

　　做法：將橘子剝皮，掰成小塊，盡量將白絲撕幹凈。將蘋果洗幹凈，削皮之後，切成塊。鍋中燒開水，放入蘋果和橘子塊。再放入冰糖，大火煮開之後，用小火熬煮。當煮到蘋果變軟時關火盛出即可。

　　吃法3：榨汁吃

　　準備食材：葡萄約6顆、橘子1個、蜂蜜1茶匙、涼開水100毫升

　　做法：將橘子去皮，掰成小片，盡量撕去白絲。葡萄洗幹凈，去皮。將葡萄和橘子放入攪拌機中，並往攪拌機中倒入適量的涼開水。將橘子和葡萄攪打成細膩的果汁。將果汁倒入杯中，調入蜂蜜即可。