麻麻總想尿尿？別憋乖乖上廁所
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今天呱呱為你推薦的是關於“孕期尿頻”的內容。
現在，孕早期的老朋友，“尿頻”可能再次找上門。晚上睡覺的時候，明明你剛去瞭一次廁所，過不瞭十分鐘，又想去瞭，真是讓人煩透瞭!
特別是天氣冷的時候，你可能會不想起來上廁所，就想幹脆憋一憋算瞭。可是，呱呱要告訴你，千萬別憋尿哦!這樣很容易導致尿道感染，所以，有尿意就乖乖上廁所吧，去得越早，就能越早回來接著睡覺瞭。
另外，你也不要指望通過少喝水的方法來減少尿頻，現在你的身體需要的水分比任何時候都多，該喝多少水就得喝多少水!
難道就沒有其他好方法瞭嗎?當然有!首先，在飲食方面，你可以多註意一下：晚上要少吃利尿的食物，比如冬瓜、西瓜等等。另外，最好在睡前1個小時就喝完牛奶，不要等到睡覺瞭才喝。
除此以外，你還可以試試在睡覺前，使用“3次排放技術”來排空膀胱，也就是說，從馬桶起身前，要用力3次，確保你自己已經排幹凈尿液瞭。這也是鍛煉盆底肌的好方法，關於這一點，呱呱下一周會跟你詳細聊。
呱呱還要提醒的是，現在你的肚子已經比較大瞭，不容易看到腳下的情況，加上平衡感下降，走路容易摔倒，所以晚上上廁所的時候，一定要註意走穩，不要太急，還有，在衛生間鋪上防滑墊，也是很有必要的哦!
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尿頻是孕期十分常見的現象，尤其對於孕早期和孕晚期的準媽媽來說，的確是個不小的煩惱。那麼，孕期尿頻究竟是怎麼回事?憋尿對準媽媽和胎兒的健康有什麼影響嗎?
以下是廣州醫科大學附屬第三醫院產科副主任醫師賀芳關於孕期尿頻相關問題的解答，希望對你有益。有關於專傢訪談的詳細內容，請查看專題：孕期尿頻尿急 科學緩解不煩惱(點擊前面文字即可跳轉到專題頁面)
問：尿頻尿急多發生在孕期哪個階段?
賀芳醫生解答：
準媽媽的尿頻尿急多發在孕早期和孕晚期。原因是日益增大的子宮和胎兒壓迫膀胱，導致準媽媽在孕期前3個月頻繁想要排尿。而在孕中期時，子宮繼續增大，上升到腹腔後，對直腸和膀胱的壓迫減輕，尿頻尿急的癥狀也會有所緩解。
在懷孕7～9個月時，胎兒的頭入盆，可能會導致這種癥狀卷土重來，由於子宮再次對膀胱的壓迫加重，尿頻尿急也會再次出現，甚至有時候會發生漏尿。
尿頻尿急通常表現為，排尿次數增多、排尿急。尿頻具體表現為經常想上廁所，白天排尿次數超過7次，夜間排尿超過2次，且排尿間隔2個小時以內，尿急具體表現為突然想尿尿並且尿意感比較強烈，立馬就要尿、不尿就覺得憋不住的現象。
問：孕期經常憋尿會有什麼不良影響嗎？
賀芳醫生解答：
準媽媽習慣性憋尿對自己和寶寶的身體健康都是不好的。
首先，習慣性憋尿會因為排尿次數減少，降低瞭尿液對尿道的沖刷作用的同時，使尿液在膀胱內貯存時間過長，從而增加尿路感染、泌尿結石的風險。
其次，習慣性憋尿會對膀胱造成損傷。我們的膀胱有一定的伸展性，平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就會失去彈性，出現括約肌過度松弛，會影響排尿的感受，還有膀胱破裂的風險。
最後，如果準媽媽因為習慣性憋尿導致泌尿系統炎癥，一方面，疼痛可能會誘發子宮收縮，甚至會引起出血、流產;另一方面，泌尿系統炎癥有引起腎盂腎炎的風險，繼而出現感染性休克，危及母嬰性命。所以，準媽媽不要習慣性憋尿，及時排尿，千萬別憋著。