雙胎妊娠考驗翻倍 孕媽收好這份攻略

　　懷雙胞胎，有人歡喜有人憂。

　　@茜茜：雙胞胎多好呀，一下子就多瞭2個可愛的寶寶，多熱鬧啊。

　　@靜女：懷雙胞胎很辛苦，而且得承擔更多的風險。別人孕晚期睡不好、行動也不方便，懷雙胞胎讓所有孕期不便都提前瞭。

　　@晴天：懷一次生兩個，痛一次就好瞭，一勞永逸啊!二胎也不用生瞭!

　　@嘉嘉：同時帶兩個寶寶壓力大啊，如果是一個人更加困難!

　　懷上雙胞胎，確實是喜事啊。不過，大傢擔心的也不無道理。養育雙胞胎，並不隻是傢庭成員+2，更不是簡單的開銷x2。在迎接他們前，準爸媽需要接受來自身體、精神的多重考驗，特備是準媽。不過準媽媽們如果懷上瞭也不必太擔心，以下這份孕期指南請拿好。

　　01 要有信心

　　第一點，也是最重要的一點。孕媽要對自己有信心，不要擔心這擔心那的，孕期該吃吃該喝喝該睡睡。雖然知道雙胞胎孕媽肯定會有很多擔憂，一兩句簡單的安慰、放寬心其實用處並不大，但還是希望孕媽能想辦法讓自己每天開開心心，等待寶寶的出生。現在的醫學條件很發達，即便是雙胞胎也可以順順利利誕生。

　　02 加強營養，別過度

　　有孕媽表示：自從知道自己懷瞭雙胞胎，每天就被盯著吃更多的東西。現在感覺大傢都巴不得他們動手把食物塞進我的嘴巴裡，一點食欲都沒有。

　　懷上雙胞胎，意味著肚子裡有2個小傢夥需要媽媽同時提供營養，但不是等於要攝入雙倍分量的食物。研究表明，雙胞胎孕媽每天應額外多攝取300千卡的熱量，鐵質攝取應由每天的30毫克提升至60～100毫克，葉酸則以每天1毫克為宜。

　　所以，即使懷瞭雙胞胎，孕媽也不用吃太多，均衡營養才有利於胎兒的健康發育。加強營養有必要，但吃多瞭對孕媽和胎兒都不是件好事。

　　03 註意休息

　　到瞭孕中晚期，雙胎孕媽比單胎孕媽肚子大得快、程度也厲害得多，雙胎孕媽會更早感到不適，例如孕早期妊娠反應更強烈、孕中後期更易心慌、下肢浮腫等。因此，在起居生活上要多加註意，平時要註意休息，盡可能保證睡眠。

　　04 積極檢查

　　雙胎妊娠的風險比單胎妊娠體現在方方面面。雙胎妊娠出現妊娠並發癥的幾率比較高，而且雙胎對孕媽的心、肺以及下腔靜脈的壓迫更易感到心慌、呼吸苦難等不適。因此，孕媽要按時到醫院做產檢，及時監控母嬰的健康狀況，以確保母嬰安全。

　　孕晚期要頻繁做產檢，比如胎心監測。孕媽可以自己備一個胎心檢測儀，在傢自己聽一聽胎心，當有異常就及時到醫院檢查。

　　05 及早準備

　　雙胎妊娠的子宮增大比單胎早且明顯，子宮過度膨脹，更容易發生早產。因此雙胞胎孕媽可以提前4周就要做好分娩準備工作。因為雙胞胎的妊娠並發癥發生率比較高，雙胞胎媽媽在預產期就可以住院待產，保障母子安全。