孕期禁忌不遵守BB會破相？謠言

　　懷孕之後，你聽過以下這些禁忌嗎？

　　不能在床上剪指甲；

　　不能在墻上打針；

　　不能開灶、通渠、補漏；

　　不能移動傢具；

　　不能在床底下放利器；

　　……

　　懷孕後，這些禁忌就像緊箍咒一樣，五花八門，一個接一個，準媽媽這不能做那不能做，絆手絆腳。如果你不好好遵守這些規則，老一輩還會說你不懂事。

　　據說如果犯瞭禁忌，孩子出生就會破相或怪異，比如頭面部長瘤、大痣、胎記、多指（趾）等。

　　這些一看就覺得很荒謬的“禁忌”，在醫學、產檢技術發達的現在還是有很多人在遵守著老祖宗的法則。大傢依然是抱著“寧可信其有”的態度，不敢用自己的寶寶“檢驗”真偽。

　　▎真正要避開的，是這些禁忌

　　孕期禁忌，當然有。不過上面那些純屬迷信，準媽媽就不要傻傻地相信瞭。真正需要避開的孕期禁忌，其實是下面這些↓

　　☒別輕易吃藥

　　如果備孕/懷孕期間發現感冒瞭，最重要的是：不要隨便服用感冒藥。因為很多感冒藥會對胎兒有影響。若是感冒瞭，沒有特別難受，就不要吃藥，通過簡單的自我調整，比如多休息、多喝水等等方法使身體能夠適應盡快的康復。但是，如果確實很嚴重，那就要咨詢醫生看是否需要吃藥。

　　☒別抽煙喝酒

　　準媽媽喝酒對寶寶有沒有影響？看這個病就知道瞭——胎兒酒精綜合征，這個病是由於母親在妊娠期間酗酒對胎兒所造成的永久出生缺陷，程度因母親喝酒的份量、頻率及時間所影響，其表現為胎兒發育不良、面部畸形以及中樞神經系統損傷等永久性傷害。而香煙煙霧含有4000種化學物質，對母親的心臟，對胎兒的發育都有不良的影響。

　　☒別總是熬夜

　　到瞭孕晚期，肚子越來越大，睡眠質量也會變差。但是無論如何，一定不要讓自己費神熬夜，遇到睡不好的情況，一定要及時找方法解決。

　　☒別總是生氣

　　懷孕期間長時間心情低落，不利於孩子的健康成長，孕婦本身會更容易患上抑鬱癥。

　　▎科學度過孕期，孕媽這樣做

　　☑均衡飲食

　　孕期需要補充的三大營養素的熱量比例應為：蛋白質10%-14%，油脂20%-30%，糖類58%-68%。此外準媽媽容易便秘，因此還需要能促進腸道正常蠕動的纖維素。

　　除此之外，亞麻油酸和次亞麻油酸也非常重要，因為它們是胎兒腦部發育所需的必需脂肪酸，且兩者之間的比例最好在4：1-10：1，以幫助嬰兒腦部和視網膜的發育。

　　☑適量運動

　　準媽媽需要開展有計劃的運動鍛煉。孕期堅持鍛煉對分娩有利，準媽媽可以選擇有氧運動，比如傍晚散步，或者偶爾逛街，不僅心情好，還能運動，一舉兩得。

　　☑科學作息

　　孕期科學的作息有利於準媽媽保持身體健康，還有利於胎兒的健康發育。準媽媽要早睡早起，每天睡8個小時。如果睡眠不足，中午就得午休。到瞭孕晚期，如果腰酸背痛不舒服影響睡眠，可以睡前喝杯熱牛奶，使用孕婦枕緩解腰酸背痛。

　　除瞭這些常見的禁忌外，麻麻們還聽過什麼奇葩的“孕期禁忌”呢？歡迎在留言區分（tu）享（cao）一下~