尷尬skr人 孕期愛放屁怎麼破？

mamamiya：求助！懷孕3個月瞭，最近有個難以啟齒的問題，就是經常放臭屁。在傢就算瞭，在辦公室真的很尷尬，有什麼方法可以緩解啊！

凱寶媽媽：哈哈哈，看來我不是一個人！一胎是孕吐很嚴重，二胎吃嘛嘛香。唯一共同點：經常放屁。

xxi0821：懷孕2個月的時候，每天早上要放好幾個屁，還好不用上班，不然就是尷尬skr人的節奏啊！

　　懷孕之後，有些準媽媽發現自己的屁很多，有時候一天可以放好幾個，而且味道也很重。這股洪荒之力究竟是怎樣煉成的？對胎兒會不會有危害呢？有什麼方法緩解這種情況呢？本文就給大傢說說這個問題。

　　▎懷孕愛放屁，是誰惹的禍？

　　因為激素的改變和子宮的壓迫，所以懷孕後愛放屁是正常反應。

　　1.懷孕初期激素惹的禍

　　在女性懷孕以後體內就會產生大量的黃體素，影響準媽媽的腸道蠕動，會造成準媽媽消化不良、腸胃蠕動緩慢，也就導致瞭準媽媽老是放屁。如果準媽媽消化不良，還可能會便秘，進而毒素在體內長期堆積。這樣放的屁也比較臭，準媽媽更尷尬。

　　2.懷孕中期子宮惹的禍

　　到瞭進入懷孕的中期和晚期，準媽媽的肚子慢慢變大瞭，子宮壓迫到腸子，腸子更不想動瞭，於是容易胃氣脹，一脹氣就愛放屁瞭。

　　3、準媽媽嘴饞惹的禍

　　準媽媽在懷孕以後經常感到饑餓，有時候暴飲暴食，或者吃容易脹氣的東西，這樣就會導致頻繁放屁。導致脹氣的食物有紅薯、洋蔥、土豆等，這些食物準媽媽一定要控制好量。

　　▎這樣做，讓您的腸胃“消消氣”

　　鑒於以上原因，準媽媽可以采取科學的方法減少脹氣，這樣就可以解決經常放屁的尷尬瞭。

　　1.少吃多餐

　　準媽媽要謹記少吃多餐的原則。如果脹氣，就要控制每一餐的量，少吃一點，吃到5-6分飽即可。然後多加餐，這樣可以減輕給腸胃的壓力。另外，也不要隻吃流質的食物，因為流質食物並不果腹，最好選擇半固體的食物。

　　2.多吃纖維素

　　懷孕早期，胎寶寶需要大量蛋白質；而淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，寶寶的需求量較少，因此準媽媽可以少點吃這些食物，這樣也可以避免脹氣。

　　3.多喝溫開水

　　當孕媽大腸內累積太多糞便時，脹氣就會更加嚴重，多喝溫開水，幫助潤滑腸道，促進大便的排出。註意，溫開水是比較好的選擇，而像黑咖啡雖然也有助促進腸胃蠕動的功效，但不建議喝。

　　4.給腹部按摩

　　準媽媽也可以通過科學手法按摩腹部，促進排氣。一般子宮位於腹部中央，因此按摩的時候要避開子宮，謹防子宮收縮。當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

　　5.飯後多散步

　　散步也是促進腸蠕動的好方法，隻要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在傢裡來回走動，一樣能達到散步的效果。