減肥可以吃什麼零食

　　對於吃貨們來說，減肥最痛苦的事情某過於要告別平日裡最愛的那些零食。我們知道很多零食都是高熱量高脂肪的食品，所以想要減肥一定要慎重選擇。那麼減肥可以吃什麼零食呢？有沒有好吃又不會發胖的零食呢？小編給大傢推薦瞭好吃又不會長胖的零食ｔｏｐ１０，快來解饞吧。

　　好吃又不會長胖的零食麻辣五香豆幹。豆腐有著“植物肉”的美名封號。豆腐脂肪中的７８％為“不飽和脂肪酸”，且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質成分，也使其成為瞭五谷雜糧外的營養補充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高達９５％以上。這樣好吃不胖的豆幹絕對是那些熱量高的零食的最佳替代品！

　　金槍魚罐頭。習慣瞭用乳制品當下午茶的你，偶爾可以換個口味。金槍魚罐頭是個聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質以及健康的Ω－　３脂肪酸。如果配上全麥餅幹的話一定可以激活你的味蕾。

　　秘制手撕牛肉幹。好吃不長胖的零食首選就是牛肉幹辣。在所有肉幹中，水牛肉幹最好，每盎司含熱量８０卡路裡，脂肪僅為０．５克。除瞭熱量低，最重要的一點就是味道極好有木有！不說瞭，小編要去擦口水瞭。

　　黑加侖葡萄幹。每粒葡萄幹含熱量４卡路裡。吃２４粒熱量也隻有９６卡路裡，另外，葡萄幹含有天然糖分，更適合甜味需求。

　　碳烤風琴魷魚尾片。魷魚中體內的膽固醇多集中於其內臟部位，魷魚的可食部分膽固醇含量並不高，因此根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。因此，對怕胖的人來說，吃魷魚反而是一種不錯的選擇。

　　百味青豆。青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

　　無糖藍莓幹。藍莓幹不僅營養豐富、而且熱量低，冷凍後口感更好。同時藍莓還被譽為“世界美瞳之果”，世界衛生組織將藍莓列為：“最佳營養價值水果”。長期對著電腦工作的小夥伴可以多吃藍莓，小編我趕緊吃瞭一口藍莓補補“睛”。

　　開心果。開心果　又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等癥。