脂肪肝的人應吃什麼食物好

　　近年來，由於各種不良生活方式的影響，所以患上脂肪肝的患者朋友也是越來越多。那麼，脂肪肝的人應吃什麼食物好？

　　脂肪肝患者必須保證養成規律一日三餐的飲食習慣，特別是忌暴飲暴食、吃零食，，此外，得瞭脂肪肝，患者應少吃晚飯，且睡前不宜加餐。有研究表明，飲食量相同的情況下，飲食方式無規律者比三餐飲食規律者更容易發胖，從而增加脂肪肝的危險。

　　很多人認為脂肪肝的治療過程中應不吃或少吃肉，這種想法是錯誤的，應把優質的肉類當做藥物吃。中醫認為，適當吃肉是補氣血的良好手段，肉類以魚、蝦、傢禽為好，吃肉的同時吃些大山楂丸更好。有研究表明，適當吃一些少油脂的肉類，如魚肉等，對患者而言是有好處的。

　　運動療法，在醫生指導下完成適量的運動，如大步快走，每次至少走3公裡，最好安排在下午或晚飯以後，每次持續30～45分鐘以上，每周堅持3～5次。心率達到一定的標準(170一年齡次/分).要養成“好動”的習慣，學會為鍛煉找借口，比如上下班提前一站下車，去健身中心買張健身卡，休息天去爬山或逛街，不要整天窩在傢裡看電視、玩電腦。做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。

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