你知道減肥反彈的危害嗎

　　減肥是時下很流行的現象，為瞭追求完美的身材，朋友們付出瞭很大的代價，不管還是經濟還是健康的問題，即便是這樣，減肥的效果還是不好，甚至有的朋友減肥有反彈的跡像。減肥反彈的危害很多人不是很理解，這就需要給大傢講解講解，有這種情況的朋友一定要引起註意。

　　美國紐約哥倫比亞大學的研究人員在對４８５名體重超重女性進行研究後發現，如果女性在一年內減掉４．５公斤（１０磅），但隨後體重又恢復，這種情況下女性患心臟病的風險就會增加。

　　研究人員表示，一般認為維持健康體重有益於心臟，不過持續減重是困難的，而且體重波動可能會不利於心血管健康。而對心臟來說，穩定很重要，與其去追逐時尚，不如更重視一致、營養均衡的飲食。

　　美國心臟學會將衡量人們控制心臟病風險因素歸結為：高血壓、高血脂、高血糖、缺乏運動、不良飲食習慣、超重及吸煙。

　　上述研究結果還顯示，有過一次以上體重大幅波動的人，ＢＭＩ指數回到理想區間１８．５－２５的可能性會低８２％；以美國心臟學會Ｌｉｆｅ＇ｓＳｉｍｐｌｅ７評估量表衡量後，她們被評為中等健康的可能性低瞭５１％，被評為理想的可能性低瞭６５％。事實證明，女性體重波動次數越多，在該評估量表中的表現越差。此外，在從未懷孕過的女性中，體重波動的不利影響最為明顯。

　　研究人員還指出，以前已有研究表明，經歷大幅體重波動的男性到瞭中年時心血管疾病風險增加瞭兩倍。