脂肪肝不能吃面食嗎

　　很多朋友對於脂肪肝這類疾病的應該都有所耳聞，因為這類疾病的出現和大傢的飲食有很直接的關系，因此在治療的同時，大傢對於飲食也需要嚴格控制，那麼，脂肪肝不能吃面食嗎?

　　脂肪肝能吃面食，但是一定要適量。主食，就是我們最常吃的大米、白面，主要包含碳水化合物。以往大傢普遍認為低碳水化合物高蛋白飲食利於減肥、有益健康，然而越來越多的研究表明，低碳水化合物飲食會增加中風、心梗等風險。吃中等碳水化合物(碳水化合物占總熱量的50%～55%)的人群，以每日攝入2000卡來算，碳水化合物攝入量為250克～275克，早期死亡風險最低，最長壽。中國人傳統飲食以主食為主，熱量高，過多的碳水化合物在體內轉化為脂肪，不利於健康。特別是精致淀粉類食物的攝入，很可能導致脂肪肝高發。

　　脂肪肝患者要吃低脂肪、高蛋白的肉類，比如牛羊肉、魚肉。牛肉中牛腩脂肪含量較高，脂肪肝患者必須限制食用。油炸食物要少吃。每人每天平均吃油量不超過25克～30克。橄欖油、山茶油都比較健康。大豆油、花生油、玉米油等含有多不飽和脂肪酸的植物油，攝入過多可能會促進肝臟氧化損傷，所以建議少吃。

　　戒酒是防治酒精性肝病最有效的措施，非酒精性脂肪肝最好也不要喝酒。總之，日常生活中營養攝入要均衡，蛋白質、淀粉、水果、蔬菜都要吃，但不能過量。要堅持中等量有氧運動，每周4次以上，累計鍛煉時間150分鐘。

　　結合以上文章的相關敘述，相信大傢對於脂肪肝不能吃面食嗎的解答應該有瞭對應的認識，由此可以得知對於脂肪肝疾病的患者來說一定要養成良好的飲食習慣，促進疾病的康復。