月經不調怎麼調養飲食

一日三餐對於大傢來說是非常重要的，不僅僅會決定大傢的健康狀況，而且在出現一些疾病時，合理的飲食對於疾病的治療也是會有一定的幫助的，那麼，月經不調怎麼調養飲食?

　　一日三餐對於大傢來說是非常重要的，不僅僅會決定大傢的健康狀況，而且在出現一些疾病時，合理的飲食對於疾病的治療也是會有一定的幫助的，那麼，月經不調怎麼調養飲食?

　　月經不調患者蔬菜的選擇有油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。月經不調患者水果的選擇，水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。月經不調患者主食及豆類的選擇，小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

　　此外，月經不調患者忌食辛燥食物忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。忌油膩食物月經不調患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，月經不調患者忌傷胃之物。月經不調患者忌寒涼食物寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

　　關於月經不調怎麼調養飲食這個方面的相關知識缺乏一定的認識的朋友，在看完以上文章的敘述之後應該有瞭對應的瞭解，由此可以得知月經不調的患者在於飲食方面加以調理，對於疾病的康復是很有利的。