月經不調要吃什麼

飲食對於大傢的身體健康狀況是有很大的關系的，很多朋友在於這方面都是比較重視的，尤其是一些疾病出現時，在於飲食方面加以調理，對於促進疾病的康復是有很大的幫助的，那麼，月經不調要吃什麼?

　　飲食對於大傢的身體健康狀況是有很大的關系的，很多朋友在於這方面都是比較重視的，尤其是一些疾病出現時，在於飲食方面加以調理，對於促進疾病的康復是有很大的幫助的，那麼，月經不調要吃什麼?

　　月經不調患者可以用食療來改善，通過多吃含鐵量較高的食物進行滋補，能夠及時補充身體缺少對營養，有效改善身體狀態。一日三餐需要合理搭配，多補充鐵元素避免出現缺鐵性貧血。卷心菜、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等具有減壓作用的菜肴也應該多吃。以下為大傢介紹幾款有助調理月經不調的食譜：

　　(1)、羊肉粥原料：羊肉250克，粳米100克，蔥花、食用鹽、生薑各適量。做法：先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗幹凈，生薑切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。功效：此方具有調經養血、止痛之功效，尤其適合由於氣血兩虧引起的痛經。

　　(2)、當歸生薑羊肉湯原料：羊肉500克，生薑30克，當歸30克。做法：先將羊肉飛水一下，然後將當歸切碎，將生薑切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然後改文火慢慢燉至羊肉肉質爛即可。功效：此方可用來調經止血，也是禦寒良方，特別適合血虛寒涼者經常食用。　女性經常月經不調，還要從保持好的生活習慣入手，盡量避免太勞累和熬夜等，女性經期要特別註意防寒保暖工作，避免身體受寒讓盆腔血管收縮，導致月經量減少和閉經。保持良好的心態也是治療和預防月經不調的關鍵，女性應該引起足夠重視，以免病情加重更加難以治愈。

　　對於月經不調要吃什麼的相關知識缺乏一定的認識的朋友，再看完以上文章的敘述之後應該有瞭對應的認識，要知道月經不調的女性朋友養成合理的飲食習慣，對於疾病的早日康復是有很大的幫助的。