女性要做到這5點養好子宮

　　女性的子宮擔負著孕育的職責，一旦子宮健康出現問題，可能會影響女性的生育能力，而且還會導致女性大氣色差。有些女性是寒性體質，有宮寒的女性容易出現月經不調、痛經等癥狀。建議在平時適當的采取一些合理的措施養好子宮，以避免子宮的健康受到威脅，下面具體介紹養好子宮的方法。

　　女性要做到這５點養好子宮：

　　保證有充足的睡眠和樂觀的心態女性在平時要註意情緒管理，所以要適當的掌握一些緩解壓力的方法。調節好情緒，保持積極樂觀向上的心態能夠讓體內的鬱氣得到化解。保持規律作息，做到早睡早起，均衡的為身體攝入營養來提高身體中的陽氣。另外要保證有充足的睡眠，能讓身體上的各個器官得到修復，能養氣神以及健脾益胃，達到瞭強身健體的效果。隻有充足的睡眠才能讓身體上的各個器官處於平衡狀態，幫助其自我修復和調整，增強瞭人們的抵抗力和免疫力，延緩瞭衰老，達到陰陽。

　　通過飲食調理對於子宮的養護，個人的飲食也是很重要的，建議在飲食上，不要吃一些生冷寒性的食物和水果，多吃暖心的狗牛羊肉，鱔魚板栗海參韭菜，桂圓鮮棗核桃以及西紅柿等。每天早晚喝一杯紅棗薑糖水，能夠幫助排除身體中或者子宮中的寒氣。

　　做好身體保暖為瞭個人的身體健康，為瞭避免宮寒影響子宮健康，身體保暖是必不可少的。做好雙腳小腹部背部以及腰部的保暖，防止讓寒氣從肚臍部位入侵而誘發宮寒。月經期間不能坐在地上，不然會讓寒邪直接侵入子宮。若是寒氣入侵時應該及時喝一杯紅糖薑水，讓身體發汗。深秋季節不能穿短裙或者短褲，必須做好腳部的保暖，晚上睡覺時穿上襪子。

　　保持適度的運動運動不僅可以緩解壓力，而且能夠提高身體的免疫力，預防各種疾病出現。可以每天抽出３０分鐘的時間有氧運動，比如快步走或者慢跑等能夠提高身體的抵抗力和免疫力，改善局部血液循環。使用熱水燙燙腳，能夠讓腳底的穴位和經絡得到刺激，讓全身變得更加溫暖。中午適當的曬曬太陽生發陽氣。平時可以在鵝卵石路上走一走，能調暢全身的氣血以及疏通經脈，改善瞭局部血液循環。

　　通過經絡穴位來調理中醫在養護子宮方面，通常采取調理穴位的方法進行調理。把適量的紅花和艾葉放在鍋裡面煎煮，然後倒入木桶裡面泡腳２０分鐘能夠溫經散寒，幫助調理宮寒，另外也可以對氣海穴和關元穴進行艾灸，每天艾灸３０分鐘左右，能溫腎暖宮以及祛寒。