適合熬夜吃的湯品和水果

　　很多人都習慣熬夜，有些人因為工作加班要熬夜；有些人喜歡在深夜打遊戲而熬夜。都知道熬夜傷身，可很多人迫不得已或者控制不住自己不知不覺就熬夜瞭。熬夜對身體的危害，大傢都清楚，熬夜傷身，又控制不住自己，可以吃些什麼補充身體呢？小編為大傢介紹適合熬夜吃得湯品和水果。

　　熬夜適合吃的湯品、豬腰燉杜仲湯每次用杜仲２５克，豬腰子１個，水適量，隔水燉１小時，每日或隔２∽３日服食１次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　粉葛生魚湯每次用粉葛２５０克洗凈切成小塊，生魚１條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日１次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉湯每次用夏枯草１０克，豬瘦肉５０－１００克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日１次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。

　　蓮子百合煲瘦肉湯每次用蓮子（去芯）２０克，百合２０克，豬瘦肉１００克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日１次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　生地燉鴨蛋湯每次用生地２０克、鴨蛋ｌ∽２個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉２０分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日１次或每周２∽３次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛。手足心熱者食用。