熬夜瞭一定要多吃這幾種水果

　　隨著時代的發展，年輕人的夜生活越來越豐富，熬夜是很多年輕人特別喜歡做的事情。都說熬夜傷身，偶爾的一次熬夜第二天好好休息，對身體沒有太大的影響，那麼如果長時間處於熬夜的一個狀態，就危害身體健康瞭。那麼熬夜應該如何緩解呢，下面介紹幾款熬夜之後吃的水果，有助於你調理身體。

　　熬夜吃什麼水果好一、蘋果俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

　　二、葡萄葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

　　三、檸檬可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。

　　國外的美容專傢稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

　　四、楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素Ａ、維生素Ｃ以及各種纖維質、酸素。

　　楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，並且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。