女人什麼時候開始更年期

有一些女性朋友在到瞭更年期以後，血壓會出現較為明顯的上下波動情況；絕大部分更年期女性可能有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現。

　　在不同是年齡是需要度過不同的時期的，這是大傢都知道的常識性問題，尤其是對於一些女性來說，幾乎都是需要度過更年期的，雖然大傢應該都會有所耳聞，但是還是需要大傢具體的瞭解，那麼，女人什麼時候開始更年期?

　　據相關數據表明，中國女性更年期的年齡從四十五歲開始到五十五歲左右，平均為四十九點五歲，可提前到三十九歲左右，延後到六十歲左右。另外，專傢提醒，女性更年期的年齡是因人而異的。這是由於，每位女性朋友更年期的開始時間都會受到很多因素的影響，比如遺傳、體質、種族、營養等因素。

　　預防更年期提前：1、增加鈣鐵攝入量，因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏松，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。

　　2、多吃蔬果和粗糧：許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。此外，主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取。更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此更應該嚴格限鹽，每天食鹽攝入量最好能控制在3～5克。

　　總結以上文章的相關敘述，相信大傢對於女人什麼時候開始更年期的解答應該有瞭具體的認識，由此可以得知女性在 進入更年期以後，會出現各種各樣的變化，大傢需要放松心情，緩解更年期的一些相關表現。