吃什麼改善月經不調

月經不調是很多女性都經歷過的情況，患上瞭月經不調的話，最重要的是及時進行治療，那麼，吃什麼改善月經不調？

　　月經提前或推遲一周都是正常的，月經不調跟飲食、環境、工作壓力、勞累等都有關系，通常來說，患者是可以通過日常的飲食調理去改善病情的，那麼，吃什麼改善月經不調?

　　月經期間多註意保暖、吃溫和食品，可以喝紅糖水、吃紅棗、桂圓、黑木耳等，建議患者清淡飲食，避免病情加重。

　　患者可以吃一些紅棗，平時我們所見到的棗一般都是紅棗，紅棗對女性的身體也有益處，不過我們這裡要說的是黑棗，黑棗估計不少人沒見過，黑棗富含蛋白質、維生素、有機酸等，對身體大有好處，除此之外，黑棗還有益氣補血的功效，月經量過少的女人平時可以多吃，幫助促進體內的氣血循環，改善經量過少的情況。

　　當歸是一種常見的中藥材，平時瞭解中藥的人應該都知道，當歸性溫，同樣具有補血活血的功效，可以幫助女性改善經量過少的情況，平時可以多吃一點，排出體內淤積的污血，有益於身體健康。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　以上就是本文內容，飲食對於治療有一定的幫助，希望大傢能重視疾病的飲食，合理規劃飲食計劃。