更年期老是出汗怎麼治

女性更年期表現為月經紊亂，陣發性潮熱、潮紅，出汗、失眠、頭暈頭痛、急躁易怒或抑鬱多疑等，那麼，更年期老是出汗怎麼治？

　　更年期老是出汗，主要還是由於更年期內分泌失調引起的癥狀，由於雌激素分泌減少，會影響到身體的心血管系統，以及內分泌系統和消化系統等各個方面，那麼，更年期老是出汗怎麼治?

　　更年期出汗，氣血不足引起的癥狀，平時要註意休息，保證心情舒暢，保持健康的飲食習慣是應對更年期出汗的一個方法。

　　控制高脂肪和糖類的攝入。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，從而引起老是出汗和肥胖。

　　盡量吃魚蝦和豆類，蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼。要多吃吃蔬菜和粗糧，降低食鹽攝入量，少喝咖啡，增加鈣鐵攝入量。

　　可以口服逍遙丸和谷維素有一定作用。也建議多吃大豆，蜂蜜，蜂王漿。一般情況60歲以後也會自行緩解。

　　除此之外，適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等幹凈，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

　　最後提醒：女性在更年期要調整好自己的心態，多和傢人或朋友溝通交流，多出去旅遊分散自己的註意力，多參加集體活動，不喝酒熬夜，養成有規律的生活習慣。

　　以上就是本文的信息，希望大傢能瞭解清楚更年期的詳情，采取適當的調理方法，避免讓讓更年期癥狀加重。