如何治療更年期出汗

女性朋友在到四五十歲之後，會逐漸的出現更年期的相關癥狀表現，為大傢的健康生活會帶來一定的不便，因此都是需要引起大傢的重視，尤其是更年期出汗現象的出現一定要積極治療，那麼，如何治療更年期出汗?

　　女性朋友在到四五十歲之後，會逐漸的出現更年期的相關癥狀表現，為大傢的健康生活會帶來一定的不便，因此都是需要引起大傢的重視，尤其是更年期出汗現象的出現一定要積極治療，那麼，如何治療更年期出汗?

　　調理更年期汗多的方法，深長的呼吸：更年期潮熱出汗發作時，可以通過深長的呼吸來緩解身體的不適感，尤其是在熱流刺痛皮膚之時，調整呼吸會非常明顯的改善效果，盡量的排出肺部的氣體，擴張隔肌，有利於幫助更年期維持一個較穩定的狀態中。

　　補充異黃酮：進入到更年期的女性，由於卵巢功能變差明顯，雌激素分泌量不足以支持身體的一些機能，平時可以多吃些黃豆，豆漿，豆腐等豆類食品，可以補充天然的雌激素，改善更年期出汗，潮紅，胸悶等癥狀，另外，還可以在醫生的建議下用藥劑補充。

　　防止骨質疏松：人到中年，身體各方面機能有瞭質的改變，要特別註意飲食的調節，更年期女性鈣質流失嚴重，飲食需要多補充含鈣以及維生素D豐富的食物，經常做做戶外運動，曬曬太陽，保證足夠的睡眠，可以解除疲勞，增加抵抗力，改善身體的不適癥狀。中醫認為，更年期女性盜汗等一系列表現是肝腎精血虧虛引起，日常調養還應註意補益腎精，多吃些滋補肝腎之物，如蜂蜜，枸杞子，牛奶，芝麻，紅棗，牡蠣，菠菜，核桃等等，另外，中醫調理也十分有效，熟地黃能養陰、益精填髓;生地黃能清熱、養陰生津;五味子能收斂止汗、補腎寧心、益氣生津，因此，可中醫與日常調養相結合。

　　如何治療更年期出汗?對於這方面的相關知識缺乏一定的認識的朋友，在看完以上文章的相關介紹之後應該有瞭進一步的認識，我們可以得知更年期的相關癥狀是多種多樣的，女性朋友一定要積極護理。