喝酸奶的禁忌和註意事項

　　說起酸奶相信很多人都已經很熟悉瞭，因為酸奶是人們在日常生活中接觸比較多的一種飲品，也是大傢並將喜歡飲用的飲品之一。人們在平時飲用一些酸奶碎身體健康有很多的益處，但也有一定的禁忌和註意事項，下面小編就給大傢詳細介紹一下喝酸奶的相關飲食知識，　讓我們一起去瞭解一下吧。

　　喝酸奶的禁忌和註意事項、並非量越大越好酸奶是我們日常生活中經常會遇到的一種，很多人喜歡喝酸奶會將它當成飲料，每天好幾瓶。專傢指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　　空腹別喝飯後喝在空腹的時候我們會習慣性的喝酸奶，由於胃酸有殺菌功效，因此，好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為瞭保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後好別喝熱飲。

　　隻能冷藏不能加熱我們經常的喝酸奶對於我們的腸道也是有很好的幫助的，很多人都知道酸奶裡千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，隻有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱瞭喝，這種做法更是暴殄天物瞭。

　　想喝水果酸奶自己加專傢提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在傢添加，果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在傢把水果切塊後放進酸奶。

　　酸奶不是越稠越好很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶隻是因為加入瞭各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足瞭口感，但對身體並無益處。