安神吃這幾種食物

　　在日常生活中，每個人總有心情不好不順心的時候，往往很多人在遇到棘手事情的時候總是晚上翻來覆去睡不著，心神不定，當然這樣長時間下去對身體健康肯定會有不好的影響。那麼就需要每天吃一些安神的食物來緩解，在這裡給大傢分享五種很不錯的安神食物，僅供大傢參考。

　　安神鎮靜的食物一：蘋果蘋果具有很豐富的維生素等營養物質，這些物質能讓人特別的鎮靜起來，蘋果含有的醇類食物能夠讓人體的神經系統得到很好的放松，幫助人們安眠。

　　安神鎮靜的食物二：小麥平時婦女應多吃一些小麥，小麥具有能很好的養心作用，對於一些婦女神志不寧還有失眠等情況都具有很好的作用的。小麥的吃法很多，在這裡給大傢說的就是小麥大棗湯，這樣每天睡覺之前喝一碗的話效果會更好。

　　安神鎮靜的食物三：蓮藕蓮藕當中含有的多種維生素成分，具有很好的清熱解毒養血作用，還能有效的治療失眠等，蓮藕吃的時候是完全可以做成粉末，這樣放入一定的水沖調然後加入適量的冰糖就可以瞭。

　　安神鎮靜的食物四：大棗平時多吃大棗還是有好處的，大棗具有一定的養血補腎功效。還有助於安神，大棗熬水喝加入適量的紅糖，然後加入五根蔥白，還可以加入適量的百合來煮粥喝，都是能夠促進睡眠的作用。