吃什麼可以全身美白效果好

早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。

　　美白肌膚是一件非常重要的事情，目前有許多人都遇到瞭肌膚不夠白皙的狀況，其實可以通過用一些口服的產品來改善，也可以通過吃一些食物來起到美白的作用，那麼吃什麼可以全身美白?

　　自身食用什麼可以起到美白效果：

　　1、豆腐+海帶

　　平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

　　2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果

　　多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

　　3、實用全身美白潤膚露

　　美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用的話一個星期左右就可以見效，一個月就基本可以全身白起來。

　　大傢都知道，檸檬它具有豐富的維生素c，而維生素c它能起到美白的作用，所以檸檬水不但能夠美白祛斑，而且還能起到排毒養顏，它帶來的好處是非常多。不過要大傢註意的是，不可以用檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，如果長期的攝入會引起鈣的流失。

　　美白肌膚應該要選擇合適自己的方法，由於每個人的實際情況都有一些不同，所以具體的美白方法也會有一些差異，建議大傢好好的選擇和應對。